10.0 km | 00:57:12 | 05:42/km日期: 2023-03-10 16:48 - 總爬升: 103 m - 地點: 綠島 - 平均心率: 147 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 10202 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 56%
Pace: 06'00" / 05'48" / 05'44" / 05'40" / 05'41" / 05'37" / 05'29" / 05'34" / 05'25" / 05'27" / 26'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'36") | 1000 / 1000 | 172 / 96 |
2 | | 05'51" (+00'25") | 1001 / 2001 | 177 / 96 |
3 | | 05'44" (+00'18") | 1002 / 3003 | 179 / 96 |
4 | | 05'46" (+00'20") | 1002 / 4006 | 177 / 97 |
5 | | 05'42" (+00'16") | 1001 / 5007 | 179 / 97 |
6 | | 05'39" (+00'13") | 1001 / 6009 | 180 / 98 |
7 | | 05'38" (+00'12") | 1002 / 7011 | 179 / 98 |
8 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 8011 | 180 / 98 |
9 | | 05'30" (+00'04") | 1002 / 9013 | 178 / 101 |
10 | | 05'26" | 1000 / 10014 | 178 / 102 |
11 | | 06'17" (+00'51") | 15 / 10030 | 180 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
219.88 km 李寧 熒光亮橙 赤兔6 pro 43.5(27.5cm) 累積 :
1125.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'48" | 00:11'48" |
3 | 05'44" | 00:17'32" |
4 | 05'40" | 00:23'12" |
5 | 05'41" | 00:28'53" |
6 | 05'37" | 00:34'30" |
7 | 05'29" | 00:39'59" |
8 | 05'34" | 00:45'33" |
9 | 05'25" | 00:50'58" |
10 | 05'27" | 00:56'25" |
10.0 | 25'35" | 00:57'12" |