王志偉 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

王志偉基隆
ID 87064

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跑鞋 (1)

Adidas PRO3
已使用了 2 年 1 個月 4 天
共跑了 209.0 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:37:46

全馬 : 03:47:56

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7842.4 km |

1542.5 km
2024 年 :

1171.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	124.8	0.0
Sep	135.0	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	200.0	0.0
Jun	173.7	0.0

朋友 (4)

群組 (0)

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里程碑 (133)

2022/10/15 王志偉完成了第 50 半馬! - 2022 新竹城市馬拉松
2019/03/17 王志偉完成了第 20 馬! - 2019 新北市萬金石馬拉松
2019/01/06 王志偉完成了第 40 半馬! - 新竹市城市馬拉松
2018/08/15 恭喜王志偉獲得 1000 推
2018/03/11 賀！王志偉破PB - 半馬 | 01:37:46
2018/01/28 賀！王志偉破PB - 半馬 | 01:41:22
2017/12/17 賀！王志偉破PB - 全馬 | 03:47:56
2017/04/30 王志偉完成了第 10 馬! - 「春郵南科」健康公益馬拉松
2017/04/22 王志偉完成了第 30 半馬! - 2017南澳春季路跑嘉年華

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半馬 | 02:27:55 | 06:52/km | 第53半馬

2022 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2022-12-03
成績	02:27:55
總名次	399 / 1130
分組名次	286 / 743
平均速度	06:52/km

官方證書

王志偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16" (+00'17")

01:09'23" (+00'53")

10 km

(01:09'23")

00:35'07" (+01'08")

15 km

(01:43'22")

00:33'59"

01:08'30"

20 km

(02:17'53")

00:34'31" (+00'32")

Finish

(02:27:55)

日期: 2022-12-03 06:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1597 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'25")

06'34"

1000 / 2000

3

07'06"

(20'31")

07'06" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'16")

06'44" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'59"

(34'15")

06'59" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 運筆配速賽230列車

賽後評分: ..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.20 km

Adidas PRO3 累積 : 209.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'35"	00:13'26"
3	07'06"	00:20'32"
4	06'44"	00:27'16"
5	07'00"	00:34'16"
6	07'29"	00:41'45"
7	06'54"	00:48'39"
8	07'15"	00:55'54"
9	06'43"	01:02'37"
10	06'46"	01:09'23"
11	06'42"	01:16'05"
12	06'57"	01:23'02"
13	06'34"	01:29'36"
14	06'59"	01:36'35"
15	06'47"	01:43'22"
16	06'41"	01:50'03"
17	06'55"	01:56'58"
18	07'17"	02:04'15"
19	06'35"	02:10'50"
20	07'03"	02:17'53"
21	07'28"	02:25'21"
21.4	06'53"	02:27'58"

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