王志偉 2022/10/01 訓練日誌

王志偉基隆
ID 87064

36 位追隨者

跑鞋 (1)

Adidas PRO3
已使用了 2 年 1 個月 4 天
共跑了 209.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:37:46

全馬 : 03:47:56

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7842.4 km |

1542.5 km
2024 年 :

1171.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	124.8	0.0
Sep	135.0	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	200.0	0.0
Jun	173.7	0.0

朋友 (4)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (133)

2022/10/15 王志偉完成了第 50 半馬! - 2022 新竹城市馬拉松
2019/03/17 王志偉完成了第 20 馬! - 2019 新北市萬金石馬拉松
2019/01/06 王志偉完成了第 40 半馬! - 新竹市城市馬拉松
2018/08/15 恭喜王志偉獲得 1000 推
2018/03/11 賀！王志偉破PB - 半馬 | 01:37:46
2018/01/28 賀！王志偉破PB - 半馬 | 01:41:22
2017/12/17 賀！王志偉破PB - 全馬 | 03:47:56
2017/04/30 王志偉完成了第 10 馬! - 「春郵南科」健康公益馬拉松
2017/04/22 王志偉完成了第 30 半馬! - 2017南澳春季路跑嘉年華

more...

< 上一篇

下一篇 >

王志偉

半馬 | 01:46:48 | 05:03/km | 第49半馬

2022 POCARI SWEAT RUN寶礦力路跑

官方成績
日期	2022-10-01
成績	01:46:48
總名次	44 / 1035
分組名次	13 / 263
平均速度	05:03/km

官方證書

王志偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'22")

00:24'22"

00:49'28"

10 km

(00:49'28")

00:25'06" (+00'44")

15 km

(01:14'26")

00:24'58" (+00'36")

00:51'21" (+01'53")

20 km

(01:40'49")

00:26'23" (+02'01")

Finish

(01:46:48)

日期: 2022-10-01 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 熱到爆 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1651 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'06")

1000 / 1000

04'43"

(09'33")

04'43"

1000 / 2000

04'54"

(14'27")

04'54" (+00'11")

1000 / 3000

05'00"

(19'27")

05'00" (+00'17")

1000 / 4000

04'54"

(24'22")

04'54" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

王志偉

留言

基隆

王志偉

留言

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.48 km

Adidas PRO3 累積 : 209.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

留言


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'44"	00:09'33"
3	04'54"	00:14'27"
4	05'00"	00:19'27"
5	04'55"	00:24'22"
6	04'59"	00:29'21"
7	05'01"	00:34'22"
8	05'09"	00:39'31"
9	05'02"	00:44'33"
10	04'55"	00:49'28"
11	05'12"	00:54'40"
12	04'57"	00:59'37"
13	04'59"	01:04'36"
14	04'59"	01:09'35"
15	04'51"	01:14'26"
16	05'21"	01:19'47"
17	05'13"	01:25'00"
18	05'19"	01:30'19"
19	05'11"	01:35'30"
20	05'19"	01:40'49"
21	05'08"	01:45'57"
21.2	05'09"	01:46'49"