王志偉 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

王志偉基隆
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Adidas PRO3
已使用了 2 年 1 個月 4 天
共跑了 209.0 km
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最佳成績:

半馬 : 01:37:46

全馬 : 03:47:56

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7842.4 km |

1542.5 km
2024 年 :

1171.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	124.8	0.0
Sep	135.0	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	200.0	0.0
Jun	173.7	0.0

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里程碑 (133)

2022/10/15 王志偉完成了第 50 半馬! - 2022 新竹城市馬拉松
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2019/01/06 王志偉完成了第 40 半馬! - 新竹市城市馬拉松
2018/08/15 恭喜王志偉獲得 1000 推
2018/03/11 賀！王志偉破PB - 半馬 | 01:37:46
2018/01/28 賀！王志偉破PB - 半馬 | 01:41:22
2017/12/17 賀！王志偉破PB - 全馬 | 03:47:56
2017/04/30 王志偉完成了第 10 馬! - 「春郵南科」健康公益馬拉松
2017/04/22 王志偉完成了第 30 半馬! - 2017南澳春季路跑嘉年華

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半馬 | 01:52:40 | 05:20/km | 第48半馬

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	01:52:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'46")

00:25'46"

00:51'34"

10 km

(00:51'34")

00:25'48" (+00'02")

15 km

(01:18'24")

00:26'50" (+01'04")

00:54'49" (+03'15")

20 km

(01:46'23")

00:27'59" (+02'13")

Finish

(01:52:40)

日期: 2022-03-06 05:31 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 1879 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'28")

05'03" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'41")

05'13" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'39")

04'57"

1000 / 4000

5

05'07"

(25'46")

05'07" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'04"	00:10'29"
3	05'13"	00:15'42"
4	04'57"	00:20'39"
5	05'07"	00:25'46"
6	05'08"	00:30'54"
7	05'06"	00:36'00"
8	05'14"	00:41'14"
9	05'11"	00:46'25"
10	05'09"	00:51'34"
11	05'19"	00:56'53"
12	05'15"	01:02'08"
13	05'34"	01:07'42"
14	05'29"	01:13'11"
15	05'13"	01:18'24"
16	05'16"	01:23'40"
17	05'43"	01:29'23"
18	05'58"	01:35'21"
19	05'32"	01:40'53"
20	05'30"	01:46'23"
21	05'21"	01:51'44"
21.2	04'46"	01:52'41"

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