7.5 km | 02:28:40 | 19:50/km日期: 2022-11-19 08:36 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 16'40" / 21'16" / 26'00" / 22'55" / 20'49" / 15'40" / 18'27" / 14'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'40" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'15" (+05'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'00" (+10'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'54" (+07'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'48" (+05'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'40" | 1000 / 6000 |
7 | | 18'27" (+02'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'04" | 489 / 7489 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
165.99 km ASICS Gel-Contend 6(黑)27 累積 :
777.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'40" | 00:16'40" |
2 | 21'16" | 00:37'56" |
3 | 26'00" | 01:03'56" |
4 | 22'55" | 01:26'51" |
5 | 20'49" | 01:47'40" |
6 | 15'40" | 02:03'20" |
7 | 18'27" | 02:21'47" |
7.5 | 14'05" | 02:28'41" |