施志達 2015/05/31 訓練日誌

施志達台中
ID 5143

11 位追隨者

跑鞋 (2)

美津濃 wave rider 26
已使用了 1 年 3 個月 24 天
共跑了 310.9 km
給 3 星

SKECHERS YEL
已使用了 2 年 11 個月 15 天
共跑了 939.1 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:56

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7958.9 km |

0.0 km
2024 年 :

696.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.0	0.0
Oct	57.2	0.0
Sep	65.2	0.0
Aug	60.5	0.0
Jul	53.6	0.0
Jun	77.5	0.0

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里程碑 (69)

2021/10/27 恭喜施志達獲得 50 留言數
2020/11/08 施志達完成了第 30 半馬! - 2020 臺灣米倉田中馬
2020/09/03 恭喜施志達獲得 2000 推
2018/08/10 恭喜施志達獲得 1500 推
2017/06/27 恭喜施志達獲得 1000 推

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施志達

半馬 | 02:22:30 | 06:45/km | 第17半馬

2015 NB HALF MARATHON EXCELLENT RUN

官方成績
日期	2015-05-31
成績	02:22:30
總名次	1078 / 4004
分組名次	404 / -
平均速度	06:45/km

官方證書

施志達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24"

01:00'27"

10 km

(01:00'27")

00:31'03" (+01'39")

15 km

(01:35'25")

00:34'58" (+05'34")

01:12'49" (+12'22")

20 km

(02:13'16")

00:37'51" (+08'27")

Finish

(02:22:30)

日期: 2015-05-31 06:31 - 地點: 台中港 - 天氣: 陰 - 平均心率: 60 - 卡路里: 1934 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

台中

施志達

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台中

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台中

施志達

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跑得有夠差的~還要多加練習

賽前宣言: GO

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.34 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 WIDE 累積 : 1508.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Evan Tsai, Stella Chuang 和其他 10 人說推

留言


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'42"	00:12'14"
3	05'40"	00:17'54"
4	05'43"	00:23'37"
5	05'47"	00:29'24"
6	05'55"	00:35'19"
7	06'32"	00:41'51"
8	06'00"	00:47'51"
9	06'15"	00:54'06"
10	06'21"	01:00'27"
11	06'36"	01:07'03"
12	06'38"	01:13'41"
13	08'16"	01:21'57"
14	06'48"	01:28'45"
15	06'40"	01:35'25"
16	09'17"	01:44'42"
17	07'16"	01:51'58"
18	06'45"	01:58'43"
19	07'56"	02:06'39"
20	06'37"	02:13'16"
21	07'22"	02:20'38"
21.1	13'52"	02:22'32"