施志達 2014/05/11 訓練日誌

施志達台中
ID 5143

11 位追隨者

跑鞋 (2)

美津濃 wave rider 26
已使用了 1 年 3 個月 24 天
共跑了 310.9 km
給 3 星

SKECHERS YEL
已使用了 2 年 11 個月 15 天
共跑了 939.1 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:56

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7958.9 km |

0.0 km
2024 年 :

696.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.0	0.0
Oct	57.2	0.0
Sep	65.2	0.0
Aug	60.5	0.0
Jul	53.6	0.0
Jun	77.5	0.0

朋友 (7)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (69)

2021/10/27 恭喜施志達獲得 50 留言數
2020/11/08 施志達完成了第 30 半馬! - 2020 臺灣米倉田中馬
2020/09/03 恭喜施志達獲得 2000 推
2018/08/10 恭喜施志達獲得 1500 推
2017/06/27 恭喜施志達獲得 1000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

施志達

半馬 | 02:04:22 | 05:53/km | 第15半馬

2014鹿港古鎮全國半程馬拉松

官方成績
日期	2014-05-11
成績	02:04:22
總名次	517 / 2158
分組名次	191 / 781
平均速度	05:53/km

官方證書

施志達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32"

00:56'45"

10 km

(00:56'45")

00:29'13" (+01'41")

15 km

(01:27'35")

00:30'50" (+03'18")

01:04'15" (+07'30")

20 km

(02:01'00")

00:33'25" (+05'53")

Finish

(02:04:22)

日期: 2014-05-11 06:00 - 地點: 鹿港 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 109 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

台中

施志達

留言

台中

施志達

留言

台中

施志達

留言

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.12 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 WIDE 累積 : 1508.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, 約翰和其他 13 人說推

留言

觀看另 3 則留言

施志達路線補給都還好,只是賽後領東西處理方式讓人不敢恭維

2014-05-30 22:57 ·

忍太郎可以叫你踩雷達人嗎?

2014-06-01 11:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'26"	00:10'38"
3	05'41"	00:16'19"
4	05'35"	00:21'54"
5	05'38"	00:27'32"
6	05'44"	00:33'16"
7	05'45"	00:39'01"
8	05'43"	00:44'44"
9	05'56"	00:50'40"
10	06'05"	00:56'45"
11	06'03"	01:02'48"
12	06'09"	01:08'57"
13	06'08"	01:15'05"
14	06'16"	01:21'21"
15	06'14"	01:27'35"
16	07'05"	01:34'40"
17	06'18"	01:40'58"
18	06'26"	01:47'24"
19	07'07"	01:54'31"
20	06'29"	02:01'00"
20.5	06'15"	02:04'24"