黃宥齊 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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5.0 km | 00:32:54 | 06:31/km

日期: 2021-04-20 21:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'18" / 06'37" / 06'54" / 06'21" / 06'26" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.59 km

雲豹累積 : 195.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'37"	00:12'55"
3	06'54"	00:19'49"
4	06'21"	00:26'10"
5	06'26"	00:32'36"
5.0	07'06"	00:32'54"

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