donchi 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
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全馬 | 05:20:30 | 07:35/km | 第33馬

2014 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松

官方成績
日期	2014-11-30
成績	05:20:30
總名次	314 / -
分組名次	98 / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'11")

00:36'11" (+01'21")

01:13'37" (+01'23")

10 km

(01:13'37")

00:37'26" (+02'36")

15 km

(01:48'27")

00:34'50"

01:12'14"

20 km

(02:25'51")

00:37'24" (+02'34")

25 km

(03:01'22")

00:35'31" (+00'41")

01:16'47" (+04'33")

30 km

(03:42'38")

00:41'16" (+06'26")

35 km

(04:30'42")

00:48'04" (+13'14")

01:25'41" (+13'27")

40 km

(05:08'19")

00:37'37" (+02'47")

Finish

(05:20:30)

日期: 2014-11-30 08:00 - 總爬升: 908 m - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

台北市

donchi

·

台北市

donchi

·

賽後評分: 補給好風景棒使用環保杯讚
給 5 星

11月累積里程 : 248.58 km

asics TARTHERGALE 3-WIDE tjr257-0190白黑橘2012(26) 累積 : 2111.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

james翰哥, 阿杰和其他 23 人說推

·

雅雪恭喜完賽喔

2014-12-09 22:57 ·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-12-10 10:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'22"	00:14'46"
3	07'24"	00:22'10"
4	06'23"	00:28'33"
5	07'38"	00:36'11"
6	08'25"	00:44'36"
7	09'16"	00:53'52"
8	06'43"	01:00'35"
9	05'42"	01:06'17"
10	07'20"	01:13'37"
11	07'41"	01:21'18"
12	05'47"	01:27'05"
13	05'38"	01:32'43"
14	09'20"	01:42'03"
15	06'24"	01:48'27"
16	06'16"	01:54'43"
17	09'36"	02:04'19"
18	06'47"	02:11'06"
19	05'46"	02:16'52"
20	08'59"	02:25'51"
21	06'01"	02:31'52"
22	05'58"	02:37'50"
23	06'30"	02:44'20"
24	07'24"	02:51'44"
25	09'38"	03:01'22"
26	06'14"	03:07'36"
27	06'52"	03:14'28"
28	08'51"	03:23'19"
29	08'06"	03:31'25"
30	11'13"	03:42'38"
31	09'05"	03:51'43"
32	08'20"	04:00'03"
33	11'37"	04:11'40"
34	09'31"	04:21'11"
35	09'31"	04:30'42"
36	09'09"	04:39'51"
37	06'36"	04:46'27"
38	06'27"	04:52'54"
39	06'56"	04:59'50"
40	08'29"	05:08'19"
41	06'47"	05:15'06"
41.5	10'02"	05:20'24"

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