donchi 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
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全馬 | 03:55:52 | 05:35/km | 第35馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:55:52
總名次	264 / -
分組名次	92 / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37" (+01'04")

00:56'10" (+00'44")

10 km

(00:56'10")

00:27'33"

15 km

(01:23'44")

00:27'34" (+00'01")

00:55'26"

20 km

(01:51'36")

00:27'52" (+00'19")

25 km

(02:19'49")

00:28'13" (+00'40")

00:56'29" (+01'03")

30 km

(02:48'05")

00:28'16" (+00'43")

35 km

(03:16'29")

00:28'24" (+00'51")

00:57'36" (+02'10")

40 km

(03:45'41")

00:29'12" (+01'39")

Finish

(03:55:52)

日期: 2014-12-21 08:00 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

台北市

donchi

Co 說推

·

台北市

donchi

Co 說推

·

每3公里就有1個補給站~讚!!

賽前宣言: 聽說辦得不錯

賽後評分: 每3公里就有1個補給站~讚!!
給 4 星

12月累積里程 : 171.64 km

asics TARTHERZEAL 3WIDE TJR265-0748螢光綠黑藍2013(26) 累積 : 1021.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Daniel, Kit 和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-12-26 09:56 ·

雅雪恭喜完賽^^

2014-12-26 14:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'33"	00:12'33"
3	05'19"	00:17'52"
4	05'32"	00:23'24"
5	05'13"	00:28'37"
6	05'38"	00:34'15"
7	05'17"	00:39'32"
8	05'32"	00:45'04"
9	05'37"	00:50'41"
10	05'29"	00:56'10"
11	05'11"	01:01'21"
12	05'29"	01:06'50"
13	05'34"	01:12'24"
14	05'35"	01:17'59"
15	05'45"	01:23'44"
16	05'26"	01:29'10"
17	05'30"	01:34'40"
18	05'50"	01:40'30"
19	05'35"	01:46'05"
20	05'31"	01:51'36"
21	05'59"	01:57'35"
22	05'43"	02:03'18"
23	05'27"	02:08'45"
24	05'40"	02:14'25"
25	05'24"	02:19'49"
26	05'43"	02:25'32"
27	05'41"	02:31'13"
28	05'33"	02:36'46"
29	05'29"	02:42'15"
30	05'50"	02:48'05"
31	05'35"	02:53'40"
32	05'59"	02:59'39"
33	05'35"	03:05'14"
34	05'41"	03:10'55"
35	05'34"	03:16'29"
36	05'59"	03:22'28"
37	05'57"	03:28'25"
38	05'53"	03:34'18"
39	05'42"	03:40'00"
40	05'41"	03:45'41"
41	05'37"	03:51'18"
41.8	05'31"	03:55'49"

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