10.0 km | 00:55:59 | 05:35/km日期: 2020-11-11 17:12 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 57%
Pace: 03'28" / 06'01" / 06'00" / 06'02" / 05'42" / 05'29" / 04'55" / 04'54" / 05'29" / 05'34" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'54" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'53" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'29" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" (+00'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'57" (+00'04") | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 162.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'28" | 00:03'28" |
2 | 06'01" | 00:09'29" |
3 | 06'00" | 00:15'29" |
4 | 06'02" | 00:21'31" |
5 | 05'42" | 00:27'13" |
6 | 05'29" | 00:32'42" |
7 | 04'55" | 00:37'37" |
8 | 04'54" | 00:42'31" |
9 | 05'29" | 00:48'00" |
10 | 05'34" | 00:53'34" |
10.0 | 04'18" | 00:53'36" |