rjy 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

rjy 桃園
ID 53755

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:52:02

半馬 : 01:42:13

即將參加 :

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 57

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

51497.2 km |

4201.0 km
2024 年 :

5247.0 km |

28.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.0	10.0
Oct	585.6	0.0
Sep	462.4	0.0
Aug	492.7	0.0
Jul	655.5	0.0
Jun	738.2	0.0

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里程碑 (246)

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53.6 km | 07:30:51 | 08:24/km | 第207馬

2019年第三屆太魯閣-天祥-蘇花二日超馬漫遊活動

官方成績
日期	2019-05-19
成績	07:30:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44"

01:12'41"

10 km

(01:12'41")

00:39'57" (+07'13")

15 km

(01:54'30")

00:41'49" (+09'05")

01:16'12" (+03'31")

20 km

(02:28'53")

00:34'23" (+01'39")

25 km

(03:10'08")

00:41'15" (+08'31")

01:30'23" (+17'42")

30 km

(03:59'16")

00:49'08" (+16'24")

35 km

(04:47'25")

00:48'09" (+15'25")

01:31'35" (+18'54")

40 km

(05:30'51")

00:43'26" (+10'42")

45 km

(06:26'16")

00:55'25" (+22'41")

01:34'06" (+21'25")

50 km

(07:04'57")

00:38'41" (+05'57")

Finish

(07:30:51)

日期: 2019-05-19 06:11 - 總爬升: 1026 m - 卡路里: 2644 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'37" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'26")

06'45" (+00'52")

1006 / 2006

3

07'08"

(20'34")

07'06" (+01'13")

1002 / 3009

4

06'11"

(26'45")

06'14" (+00'21")

990 / 4000

5

05'59"

(32'44")

05'53"

1015 / 5015

展開計圈分析

6

08'44"

(41'28")

08'45" (+02'52")

996 / 6012

7

07'02"

(48'30")

07'01" (+01'08")

1002 / 7014

8

10'03"

(58'33")

10'00" (+04'07")

1004 / 8018

9

06'23"

(01:04'56")

06'18" (+00'25")

1011 / 9029

10

07'59"

(01:12'55")

07'57" (+02'04")

1002 / 10032

11

11'18"

(01:24'13")

11'17" (+05'24")

1000 / 11032

12

08'18"

(01:32'31")

08'18" (+02'25")

998 / 12030

13

07'17"

(01:39'48")

07'12" (+01'19")

1009 / 13040

14

06'19"

(01:46'07")

06'17" (+00'24")

1004 / 14045

15

08'46"

(01:54'53")

08'42" (+02'49")

1006 / 15052

16

07'24"

(02:02'17")

07'21" (+01'28")

1006 / 16058

17

07'00"

(02:09'17")

06'57" (+01'04")

1006 / 17065

18

07'13"

(02:16'30")

07'12" (+01'19")

1000 / 18066

19

06'17"

(02:22'47")

06'14" (+00'21")

1007 / 19073

20

06'31"

(02:29'18")

06'31" (+00'38")

999 / 20073

21

06'02"

(02:35'20")

06'03" (+00'10")

996 / 21069

22

07'42"

(02:43'02")

07'39" (+01'46")

1006 / 22076

23

09'38"

(02:52'40")

09'32" (+03'39")

1008 / 23085

24

11'19"

(03:03'59")

11'15" (+05'22")

1005 / 24090

25

06'52"

(03:10'51")

06'50" (+00'57")

1004 / 25094

26

07'54"

(03:18'45")

07'58" (+02'05")

990 / 26085

27

14'47"

(03:33'32")

14'42" (+08'49")

1005 / 27090

28

09'25"

(03:42'57")

09'24" (+03'31")

1001 / 28091

29

08'25"

(03:51'22")

08'20" (+02'27")

1008 / 29100

30

08'54"

(04:00'16")

08'51" (+02'58")

1003 / 30104

31

09'04"

(04:09'20")

09'01" (+03'08")

1004 / 31108

32

08'47"

(04:18'07")

08'51" (+02'58")

992 / 32100

33

11'19"

(04:29'26")

08'23" (+02'30")

1348 / 33448

34

11'31"

(04:40'57")

17'22" (+11'29")

662 / 34111

35

07'13"

(04:48'10")

07'06" (+01'13")

1014 / 35126

36

06'18"

(04:54'28")

06'18" (+00'25")

998 / 36125

37

06'21"

(05:00'49")

06'16" (+00'23")

1010 / 37136

38

06'44"

(05:07'33")

06'27" (+00'34")

1043 / 38179

39

15'45"

(05:23'18")

15'29" (+09'36")

1017 / 39196

40

09'51"

(05:33'09")

09'47" (+03'54")

1006 / 40203

41

09'44"

(05:42'53")

09'42" (+03'49")

1002 / 41205

42

17'52"

(06:00'45")

17'56" (+12'03")

995 / 42201

43

09'29"

(06:10'14")

09'28" (+03'35")

1000 / 43202

44

08'43"

(06:18'57")

08'40" (+02'47")

1004 / 44207

45

09'15"

(06:28'12")

09'10" (+03'17")

1008 / 45216

46

06'47"

(06:34'59")

06'36" (+00'43")

1025 / 46241

47

06'57"

(06:41'56")

06'51" (+00'58")

1012 / 47254

48

06'50"

(06:48'46")

06'52" (+00'59")

993 / 48247

49

10'29"

(06:59'15")

10'25" (+04'32")

1005 / 49253

50

07'28"

(07:06'43")

07'24" (+01'31")

1008 / 50261

51

07'23"

(07:14'06")

07'20" (+01'27")

1005 / 51266

52

06'20"

(07:20'26")

06'17" (+00'24")

1005 / 52272

53

06'47"

(07:27'13")

06'45" (+00'52")

1002 / 53275

54

03'00"

(07:30'13")

07'12" (+01'19")

416 / 53691

賽後評分: 讚！
給 5 星

5月累積里程 : 424.29 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago

陳安邦和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'48"	00:13'26"
3	07'08"	00:20'34"
4	06'11"	00:26'45"
5	05'59"	00:32'44"
6	08'44"	00:41'28"
7	07'02"	00:48'30"
8	09'57"	00:58'27"
9	06'24"	01:04'51"
10	07'50"	01:12'41"
11	11'12"	01:23'53"
12	08'25"	01:32'18"
13	07'21"	01:39'39"
14	06'15"	01:45'54"
15	08'36"	01:54'30"
16	07'29"	02:01'59"
17	06'56"	02:08'55"
18	07'12"	02:16'07"
19	06'15"	02:22'22"
20	06'31"	02:28'53"
21	06'03"	02:34'56"
22	07'34"	02:42'30"
23	07'01"	02:49'31"
24	13'57"	03:03'28"
25	06'40"	03:10'08"
26	08'07"	03:18'15"
27	14'39"	03:32'54"
28	09'18"	03:42'12"
29	08'24"	03:50'36"
30	08'40"	03:59'16"
31	09'02"	04:08'18"
32	08'55"	04:17'13"
33	12'13"	04:29'26"
34	10'53"	04:40'19"
35	07'06"	04:47'25"
36	06'15"	04:53'40"
37	06'25"	05:00'05"
38	06'17"	05:06'22"
39	15'01"	05:21'23"
40	09'28"	05:30'51"
41	09'55"	05:40'46"
42	17'32"	05:58'18"
43	10'13"	06:08'31"
44	08'49"	06:17'20"
45	08'56"	06:26'16"
46	06'47"	06:33'03"
47	07'14"	06:40'17"
48	06'41"	06:46'58"
49	10'36"	06:57'34"
50	07'23"	07:04'57"
51	07'32"	07:12'29"
52	06'19"	07:18'48"
53	06'24"	07:25'12"
53.7	07'15"	07:30'13"

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3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

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