侯旭鴻 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

侯旭鴻新北市
ID 178967

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子母鱷魚🐊 三代-湖水綠
已使用了 1 年 1 個月 6 天
共跑了 544.1 km
我要評分

天生赤腳
已使用了 6 年 1 個月 28 天
共跑了 3111.8 km
給 5 星

單車 (1)

FuJi
已使用了 1 年 3 個月 18 天
共騎了 53.1 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2018大阪馬

最佳成績:

全馬 : 04:45:33

半馬 : 02:07:38

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13005.5 km |

418.4 km
2024 年 :

1208.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	93.3	0.0
Nov	83.4	0.0
Oct	131.6	0.0
Sep	145.3	0.0
Aug	57.1	0.0
Jul	76.3	0.0

朋友 (15)

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里程碑 (24)

2022/08/04 恭喜侯旭鴻獲得 4500 推
2022/03/18 恭喜侯旭鴻獲得 500 留言數
2021/03/30 恭喜侯旭鴻獲得 4000 推
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2021/01/01 侯旭鴻完成了第 10 馬! - 2021 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
2020/12/27 賀！侯旭鴻破PB - 全馬 | 04:45:33
2020/10/16 恭喜侯旭鴻獲得 3500 推
2020/07/13 恭喜侯旭鴻獲得 350 留言數
2020/06/19 恭喜侯旭鴻獲得 3000 推
2020/03/06 恭喜侯旭鴻獲得 2500 推

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半馬 | 02:20:10 | 06:38/km | 第14半馬

2019 世界地球日路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:20:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27" (+02'17")

01:02'37"

10 km

(01:02'37")

00:30'10"

15 km

(01:34'12")

00:31'35" (+01'25")

01:04'32" (+01'55")

20 km

(02:07'09")

00:32'57" (+02'47")

Finish

(02:20:10)

日期: 2019-04-28 06:00 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1637 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

新北市

侯旭鴻

·

基本訓練
--
熱、熱、熱
有遇到郭彥均喔！

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給很棒，可惜太熱吃不下！
給 5 星

4月累積里程 : 131.57 km

字母🐊 第三代-阿白累積 : 945.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林燕兒, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 6 人說推

·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
恭喜漂亮完賽，讚~

2019-04-28 23:56 ·

侯旭鴻謝謝祥哥！

2019-04-29 11:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'56"	00:13'32"
3	06'17"	00:19'49"
4	06'38"	00:26'27"
5	06'00"	00:32'27"
6	05'43"	00:38'10"
7	05'51"	00:44'01"
8	06'36"	00:50'37"
9	05'43"	00:56'20"
10	06'17"	01:02'37"
11	05'44"	01:08'21"
12	05'31"	01:13'52"
13	07'53"	01:21'45"
14	06'01"	01:27'46"
15	06'26"	01:34'12"
16	05'51"	01:40'03"
17	06'03"	01:46'06"
18	08'06"	01:54'12"
19	05'51"	02:00'03"
20	07'06"	02:07'09"
21	05'46"	02:12'55"
22	05'25"	02:18'20"
22.2	10'18"	02:20'11"

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