侯旭鴻 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

侯旭鴻新北市
ID 178967

31 位追隨者

跑鞋 (2)

子母鱷魚🐊 三代-湖水綠
已使用了 1 年 1 個月 6 天
共跑了 544.1 km
我要評分

天生赤腳
已使用了 6 年 1 個月 28 天
共跑了 3111.8 km
給 5 星

單車 (1)

FuJi
已使用了 1 年 3 個月 18 天
共騎了 53.1 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2018大阪馬

最佳成績:

全馬 : 04:45:33

半馬 : 02:07:38

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13005.5 km |

418.4 km
2024 年 :

1208.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	93.3	0.0
Nov	83.4	0.0
Oct	131.6	0.0
Sep	145.3	0.0
Aug	57.1	0.0
Jul	76.3	0.0

朋友 (15)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (24)

2022/08/04 恭喜侯旭鴻獲得 4500 推
2022/03/18 恭喜侯旭鴻獲得 500 留言數
2021/03/30 恭喜侯旭鴻獲得 4000 推
2021/02/01 恭喜侯旭鴻獲得 450 留言數
2021/01/01 侯旭鴻完成了第 10 馬! - 2021 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
2020/12/27 賀！侯旭鴻破PB - 全馬 | 04:45:33
2020/10/16 恭喜侯旭鴻獲得 3500 推
2020/07/13 恭喜侯旭鴻獲得 350 留言數
2020/06/19 恭喜侯旭鴻獲得 3000 推
2020/03/06 恭喜侯旭鴻獲得 2500 推

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:46:55 | 07:56/km

日期: 2018-07-15 05:43 - 總爬升: 528 m - 卡路里: 1532 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'21" / 08'08" / 07'16" / 07'35" / 06'18" / 06'56" / 07'30" / 05'46" / 05'48" / 05'57" / 08'42" / 08'31" / 09'40" / 09'20" / 10'11" / 09'49" / 08'18" / 07'43" / 08'52" / 07'40" / 08'34" / 03'20" /

7月累積里程 : 156.10 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1839.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 林小萍和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'08"	00:16'29"
3	07'16"	00:23'45"
4	07'35"	00:31'20"
5	06'18"	00:37'38"
6	06'56"	00:44'34"
7	07'30"	00:52'04"
8	05'46"	00:57'50"
9	05'48"	01:03'38"
10	05'57"	01:09'35"
11	08'42"	01:18'17"
12	08'31"	01:26'48"
13	09'40"	01:36'28"
14	09'20"	01:45'48"
15	10'11"	01:55'59"
16	09'49"	02:05'48"
17	08'18"	02:14'06"
18	07'43"	02:21'49"
19	08'52"	02:30'41"
20	07'40"	02:38'21"
21	08'34"	02:46'55"
21.0	03'04"	02:46'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km