侯旭鴻 2019/09/28 訓練日誌

侯旭鴻新北市
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侯旭鴻

全馬 | 06:15:36 | 08:54/km | 第5馬

2019 第十一屆遠東新世紀經典馬拉松-志工馬

官方成績
日期	2019-09-28
成績	06:15:36
總名次	47 / 86
分組名次	34 / 69
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22"

01:08'21"

10 km

(01:08'21")

00:34'59" (+01'37")

15 km

(01:46'40")

00:38'19" (+04'57")

01:17'57" (+09'36")

20 km

(02:26'18")

00:39'38" (+06'16")

25 km

(03:09'46")

00:43'28" (+10'06")

01:29'49" (+21'28")

30 km

(03:56'07")

00:46'21" (+12'59")

35 km

(04:40'51")

00:44'44" (+11'22")

01:42'08" (+33'47")

40 km

(05:38'15")

00:57'24" (+24'02")

Finish

(06:15:36)

日期: 2019-09-28 06:00 - 總爬升: 463 m - 地點: 新竹北埔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3260 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

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第一次跑志工馬

賽前宣言: 第一次跑志工馬

賽後評分: 補給站超多，志工很專業很熱情
給 5 星

9月累積里程 : 219.82 km

子母🐊黃🦆 第三代41/42 累積 : 2004.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 黃進涵和其他 7 人說推

留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
恭喜漂亮完賽👍

2019-09-28 21:34 ·

WALDI 恭喜san順利完賽，讚！

2019-09-28 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'30"	00:13'19"
3	06'36"	00:19'55"
4	06'59"	00:26'54"
5	06'28"	00:33'22"
6	06'32"	00:39'54"
7	07'29"	00:47'23"
8	06'34"	00:53'57"
9	06'34"	01:00'31"
10	07'50"	01:08'21"
11	07'05"	01:15'26"
12	07'02"	01:22'28"
13	06'29"	01:28'57"
14	09'49"	01:38'46"
15	07'54"	01:46'40"
16	07'24"	01:54'04"
17	10'20"	02:04'24"
18	07'38"	02:12'02"
19	08'47"	02:20'49"
20	05'29"	02:26'18"
21	08'47"	02:35'05"
22	07'19"	02:42'24"
23	07'48"	02:50'12"
24	14'48"	03:05'00"
25	04'46"	03:09'46"
26	05'22"	03:15'08"
27	14'51"	03:29'59"
28	07'12"	03:37'11"
29	06'20"	03:43'31"
30	12'36"	03:56'07"
31	06'06"	04:02'13"
32	13'56"	04:16'09"
33	06'17"	04:22'26"
34	08'18"	04:30'44"
35	10'07"	04:40'51"
36	11'13"	04:52'04"
37	06'56"	04:59'00"
38	13'21"	05:12'21"
39	12'28"	05:24'49"
40	13'26"	05:38'15"
41	11'14"	05:49'29"
42	12'24"	06:01'53"
43	11'37"	06:13'30"
43.1	14'03"	06:15'17"