黃宥齊 2014/02/28 訓練日誌

黃宥齊新北市
ID 164971

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雲豹
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共騎了 2154.5 km

GUSTO RCR-TEAM
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共騎了 9860.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24367.8 km
2024 年 :

0.0 km |

3025.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	157.9
Nov	0.0	243.6
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0

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里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

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黃宥齊

162.9 km | 12:58:31 | 12.6 km/h

日期: 2014-02-28 06:42 - 總爬升: 5426 m - 卡路里: 6231 Cal

2月累積里程 : 347.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-27.2 %
2	13.6	6.5 %
3	18.0	3.1 %
4	21.2	1.3 %
5	18.9	-5.3 %
6	20.0	4.6 %
7	18.5	-4.5 %
8	18.5	4.0 %
9	22.5	3.3 %
10	17.6	4.0 %
11	20.6	-3.4 %
12	24.8	4.5 %
13	21.8	2.6 %
14	20.6	4.0 %
15	15.0	-5.2 %
16	21.8	-3.6 %
17	6.3	3.7 %
18	23.2	2.2 %
19	27.7	3.8 %
20	26.7	-2.9 %
21	18.5	-1.6 %
22	18.9	19.7 %
23	14.4	13.4 %
24	19.5	23.8 %
25	20.0	-25.6 %
26	16.4	19.0 %
27	18.5	6.3 %
28	4.4	8.5 %
29	21.2	-9.2 %
30	22.5	8.4 %
31	22.5	-9.2 %
32	15.3	11.8 %
33	13.1	21.2 %
34	34.3	-5.2 %
35	28.8	-3.4 %
36	25.7	-2.2 %
37	22.5	8.2 %
38	23.2	-7.1 %
39	13.1	18.2 %
40	5.9	-10.7 %
41	10.6	14.0 %
42	23.2	-7.5 %
43	21.2	4.3 %
44	17.6	10.4 %
45	4.7	10.6 %
46	16.7	7.4 %
47	23.8	12.0 %
48	22.5	13.0 %
49	19.5	15.0 %
50	15.0	-14.7 %
51	20.0	-19.0 %
52	8.5	13.8 %
53	10.3	11.6 %
54	23.2	12.9 %
55	12.2	-27.8 %
56	2.9	-5.9 %
57	17.6	8.4 %
58	40.0	-8.6 %
59	18.5	-6.7 %
60	32.7	-5.8 %
61	18.5	-9.1 %
62	7.8	8.2 %
63	11.1	13.4 %
64	8.5	-6.3 %
65	10.9	13.8 %
66	12.6	16.3 %
67	22.5	-5.9 %
68	11.4	-9.0 %
69	11.1	-10.5 %
70	10.9	14.4 %
71	5.5	-9.3 %
72	36.0	-5.7 %
73	23.2	-11.6 %
74	12.4	15.6 %
75	18.0	12.2 %
76	11.6	-18.4 %
77	18.5	5.8 %
78	28.8	9.0 %
79	16.6	10.1 %
80	12.2	-16.9 %
81	8.1	6.4 %
82	15.3	13.6 %
83	17.1	-10.8 %
84	19.5	-11.8 %
85	20.6	4.5 %
86	48.0	-4.0 %
87	21.8	-11.6 %
88	4.9	8.4 %
89	1.6	15.2 %
90	24.0	-9.3 %
91	17.1	-9.6 %
92	8.8	8.7 %
93	2.6	8.9 %
94	17.1	-3.4 %
95	24.0	-2.8 %
96	30.0	8.5 %
97	34.3	3.9 %
98	26.7	-5.8 %
99	23.2	-5.6 %
100	12.9	14.6 %
101	21.2	10.0 %
102	5.6	-16.5 %
103	20.6	-9.0 %
104	24.8	-20.5 %
105	12.8	12.2 %
106	7.6	8.5 %
107	16.4	-2.7 %
108	2.3	-6.9 %
109	18.9	-2.4 %
110	20.0	-6.4 %
111	16.7	8.8 %
112	31.3	-17.6 %
113	26.7	-4.6 %
114	30.0	-10.7 %
115	31.3	-5.0 %
116	30.0	-3.3 %
117	16.0	10.6 %
118	17.6	13.0 %
119	12.2	30.0 %
120	3.2	-19.2 %
121	6.3	6.0 %
122	24.8	8.9 %
123	30.0	-11.7 %
124	32.7	-7.8 %
125	1.4	-5.0 %
126	17.1	16.0 %
127	11.4	17.0 %
128	32.7	-10.7 %
129	26.7	-9.6 %
130	36.0	-7.6 %
131	36.0	-5.8 %
132	30.0	10.1 %
133	30.0	-6.2 %
134	32.7	-4.7 %
135	34.3	15.7 %
136	31.0	-31.2 %
137	27.7	-6.1 %
138	5.3	8.7 %
139	21.2	16.2 %
140	20.0	-15.0 %
141	25.7	-5.0 %
142	14.7	-5.5 %
143	16.7	-5.0 %
144	28.8	-2.6 %
145	22.5	1.6 %
146	17.6	-6.7 %
147	24.8	-4.1 %
148	25.7	4.2 %
149	24.8	-6.6 %
150	24.0	6.1 %
151	21.8	13.7 %
152	23.2	-20.3 %
153	23.2	4.0 %
154	24.8	-5.7 %
155	24.8	3.0 %
156	23.2	-4.0 %
157	3.4	12.3 %
158	5.9	-8.0 %
159	20.6	5.2 %
160	18.0	4.8 %
161	13.1	7.4 %
162	10.0	-4.5 %
163	12.0	-5.8 %
162.9	-78.5	0.0 %