WayneKang 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

WayneKang 新北市
ID 20234

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半馬 | 03:15:21 | 09:15/km | 第43半馬

2018 三商盃公益路跑

官方成績
日期	2018-12-01
成績	03:15:21
總名次	495 / 671
分組名次	350 / 454
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'38")

00:43'38"

01:31'12"

10 km

(01:31'12")

00:47'34" (+03'56")

15 km

(02:18'39")

00:47'27" (+03'49")

01:36'25" (+05'13")

20 km

(03:07'37")

00:48'58" (+05'20")

Finish

(03:15:21)

日期: 2018-12-01 14:12 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)

--
好熱

賽前宣言: 老牌子了!

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 124.45 km

mizuno wave rider 22 wide 累積 : 107.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

JONES TENG, 黃進發和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'42"	00:15'04"
3	09'27"	00:24'31"
4	08'48"	00:33'19"
5	10'19"	00:43'38"
6	10'04"	00:53'42"
7	09'02"	01:02'44"
8	09'34"	01:12'18"
9	09'30"	01:21'48"
10	09'24"	01:31'12"
11	09'27"	01:40'39"
12	08'44"	01:49'23"
13	09'46"	01:59'09"
14	08'47"	02:07'56"
15	10'43"	02:18'39"
16	08'50"	02:27'29"
17	09'24"	02:36'53"
18	09'05"	02:45'58"
19	11'35"	02:57'33"
20	10'04"	03:07'37"
21	07'24"	03:15'01"
21.1	04'12"	03:15'23"

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