WayneKang 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

WayneKang 新北市
ID 20234

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半馬 | 03:13:00 | 09:08/km | 第39半馬

2018 第三屆新北市八個浪城市狩獵路跑

官方成績
日期	2018-09-16
成績	03:13:00
總名次	150 / 198
分組名次	48 / 58
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'21")

00:40'21"

01:24'56"

10 km

(01:24'56")

00:44'35" (+04'14")

15 km

(02:13'03")

00:48'07" (+07'46")

01:41'01" (+16'05")

20 km

(03:05'57")

00:52'54" (+12'33")

Finish

(03:13:00)

日期: 2018-09-16 07:01 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(2)

賽前宣言: ^^

賽後評分: 小而美的比賽
給 4 星

9月累積里程 : 81.28 km

ASICS Tartherzeal 5 Wide(TJR2899001) 累積 : 455.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

劉麥可說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'46"	00:14'54"
3	08'18"	00:23'12"
4	08'27"	00:31'39"
5	08'42"	00:40'21"
6	08'37"	00:48'58"
7	08'31"	00:57'29"
8	08'51"	01:06'20"
9	08'59"	01:15'19"
10	09'37"	01:24'56"
11	09'16"	01:34'12"
12	09'59"	01:44'11"
13	09'46"	01:53'57"
14	09'32"	02:03'29"
15	09'34"	02:13'03"
16	10'46"	02:23'49"
17	10'58"	02:34'47"
18	11'12"	02:45'59"
19	09'44"	02:55'43"
20	10'14"	03:05'57"
20.9	08'12"	03:13'01"

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