7.4 km | 00:51:32 | 06:57/km日期: 2018-11-30 20:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'34" / 07'55" / 08'07" / 07'27" / 07'25" / 05'36" / 05'19" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'55" (+02'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'06" (+02'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'26" (+02'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+02'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" | 409 / 7409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
237.44 km 赤足 累積 :
210.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'55" | 00:15'29" |
3 | 08'07" | 00:23'36" |
4 | 07'27" | 00:31'03" |
5 | 07'25" | 00:38'28" |
6 | 05'36" | 00:44'04" |
7 | 05'19" | 00:49'23" |
7.4 | 05'15" | 00:51'32" |