20591.8 km | 
388.4 km
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 |  18.0 km | 01:15:08 | 04:10/km日期: 2018-10-19 19:00 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10) Pace: 04'33" / 04'15" / 04'16" / 04'14" / 04'14" / 04'09" / 04'09" / 04'09" / 04'08" / 04'06" / 04'05" / 04'03" / 04'03" / 04'07" / 04'07" / 04'04" / 04'10" / 04'11" / 03'58" / 測15K目標均速4:15，跑起來很順，比目標多3K，信心又增加了。
10月累積里程 : 242.20 km  美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 kmGPX 上傳 | 6 years ago
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