7.4 km | 00:40:37 | 05:29/km日期: 2016-12-16 19:05 - 地點: 羅東傳藝路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 74%
Pace: 05'25" / 05'44" / 05'21" / 05'27" / 05'35" / 05'30" / 05'32" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'22") | 397 / 7397 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 210.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'44" | 00:11'09" |
3 | 05'21" | 00:16'30" |
4 | 05'27" | 00:21'57" |
5 | 05'35" | 00:27'32" |
6 | 05'30" | 00:33'02" |
7 | 05'32" | 00:38'34" |
7.4 | 05'42" | 00:40'50" |