9.5 km | 01:05:26 | 06:53/km日期: 2016-12-15 20:00 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
Pace: 06'00" / 07'39" / 05'59" / 06'01" / 06'10" / 07'07" / 07'34" / 07'47" / 08'00" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+01'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'47" (+01'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'59" (+02'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'18" (+00'20") | 498 / 9498 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 160.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 07'39" | 00:13'39" |
| 3 | 05'59" | 00:19'38" |
| 4 | 06'01" | 00:25'39" |
| 5 | 06'10" | 00:31'49" |
| 6 | 07'07" | 00:38'56" |
| 7 | 07'34" | 00:46'30" |
| 8 | 07'47" | 00:54'17" |
| 9 | 08'00" | 01:02'17" |
| 9.5 | 06'19" | 01:05'26" |
5445.0 km | 
2305.2 km
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