黃宥齊 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

跑鞋 (1)

雲豹
已使用了 6 年 10 個月 5 天
共跑了 195.2 km
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單車 (2)

MERIDA Scultura 9000
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共騎了 2027.2 km

GUSTO RCR-TEAM
已使用了 4 年 4 個月 10 天
共騎了 9658.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24038.4 km
2024 年 :

0.0 km |

2696.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	72.2
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0
Jun	0.0	270.6

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里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

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111.4 km | 09:32:58 | 11.7 km/h

日期: 2016-06-25 05:44 - 總爬升: 1692 m - 卡路里: 4010 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

6月累積里程 : 252.72 km

GPX 上傳 | 8 years ago

yi, 高益弘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-3.2 %
2	26.1	2.0 %
3	25.4	-3.0 %
4	24.7	2.0 %
5	26.7	-2.0 %
6	25.7	3.8 %
7	27.7	2.4 %
8	25.4	-2.8 %
9	25.4	3.4 %
10	25.2	-2.4 %
11	27.5	5.7 %
12	26.5	-2.7 %
13	21.6	4.5 %
14	17.4	4.0 %
15	16.7	-2.4 %
16	20.2	3.4 %
17	11.1	8.8 %
18	23.8	9.6 %
19	4.2	23.8 %
20	18.1	-12.1 %
21	5.1	4.3 %
22	20.0	4.2 %
23	19.4	2.6 %
24	13.4	3.7 %
25	9.4	5.9 %
26	2.4	4.4 %
27	8.4	6.2 %
28	8.1	7.7 %
29	8.6	6.7 %
30	9.0	6.3 %
31	2.0	5.9 %
32	12.1	4.9 %
33	14.8	7.2 %
34	30.0	-6.8 %
35	26.9	-7.8 %
36	25.2	-7.3 %
37	36.7	-13.6 %
38	26.1	-7.2 %
39	18.8	-6.1 %
40	2.7	3.3 %
41	22.5	-7.6 %
42	20.2	7.6 %
43	33.6	-5.1 %
44	20.1	-4.7 %
45	25.9	-6.0 %
46	18.9	5.0 %
47	8.5	7.6 %
48	6.5	7.6 %
49	8.6	7.9 %
50	9.8	6.3 %
51	10.1	6.4 %
52	2.0	5.0 %
53	8.0	6.5 %
54	8.9	6.0 %
55	6.7	7.9 %
56	5.2	7.5 %
57	34.6	-7.3 %
58	34.3	-6.0 %
59	34.3	-6.9 %
60	19.8	-6.6 %
61	19.3	-3.0 %
62	32.4	-8.2 %
63	30.8	-7.7 %
64	37.5	-7.7 %
65	34.0	-7.7 %
66	1.8	-11.5 %
67	17.2	8.5 %
68	22.8	5.0 %
69	14.6	5.5 %
70	23.2	-4.0 %
71	16.9	4.2 %
72	23.4	-3.1 %
73	14.7	4.0 %
74	17.2	5.3 %
75	15.2	3.5 %
76	5.9	7.0 %
77	36.7	-5.7 %
78	36.7	-4.8 %
79	29.3	-8.6 %
80	28.6	-2.9 %
81	26.5	-5.3 %
82	31.3	-3.8 %
83	25.9	-4.0 %
84	31.9	-5.7 %
85	29.0	-5.6 %
86	2.3	9.3 %
87	23.5	-5.8 %
88	24.5	6.0 %
89	27.5	-5.2 %
90	20.7	-9.7 %
91	27.9	-3.8 %
92	26.3	-5.8 %
93	26.9	4.5 %
94	25.0	-4.6 %
95	21.7	-2.7 %
96	19.7	-3.0 %
97	5.2	16.0 %
98	11.4	-5.0 %
99	20.7	-6.0 %
100	19.6	5.0 %
101	14.3	-1.4 %
102	13.8	-4.4 %
103	18.5	-2.8 %
104	13.1	-6.4 %
105	16.1	11.8 %
106	12.0	-7.8 %
107	11.2	-5.8 %
108	10.1	10.2 %
109	10.7	-7.4 %
110	19.6	2.7 %
111	29.0	-3.8 %
111.4	10.1	-50.0 %

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