7.4 km | 00:58:04 | 07:51/km日期: 2015-12-18 20:06 - 總爬升: 121 m - 地點: 旱溪 - 平均心率: 158 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
Pace: 04'40" / 08'04" / 07'44" / 07'24" / 07'55" / 09'06" / 08'21" / 07'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'03" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'43" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'24" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'54" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'06" (+02'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'21" (+01'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'56" (+01'32") | 391 / 7391 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 121.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 08'04" | 00:12'44" |
| 3 | 07'44" | 00:20'28" |
| 4 | 07'24" | 00:27'52" |
| 5 | 07'55" | 00:35'47" |
| 6 | 09'06" | 00:44'53" |
| 7 | 08'21" | 00:53'14" |
| 7.4 | 07'57" | 00:56'21" |
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