9.0 km | 00:48:21 | 05:21/km日期: 2022-12-07 15:33 - 地點: 寳溜公司 - 平均心率: 132 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'27" / 05'24" / 05'27" / 05'35" / 05'22" / 05'15" / 05'14" / 05'12" / 05'13" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'12" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'12" | 1000 / 9000 |
10 | | 08'54" (+03'42") | 13 / 9013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 173.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'24" | 00:11'51" |
3 | 05'27" | 00:17'18" |
4 | 05'35" | 00:22'53" |
5 | 05'22" | 00:28'15" |
6 | 05'15" | 00:33'30" |
7 | 05'14" | 00:38'44" |
8 | 05'12" | 00:43'56" |
9 | 05'13" | 00:49'09" |
9.0 | 08'21" | 00:49'16" |