葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
ID 321266

58 位追隨者

跑鞋 (5)

母子鱷魚🐊 BCU5560 淡黃40
已使用了 1 個月 24 天
共跑了 6.0 km
給 5 星

MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 560.0 km
給 5 星

ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 257.2 km
給 5 星

Saucony M KIWARA 13 9.5
已使用了 1 年 9 個月 7 天
共跑了 857.7 km
給 5 星

ZEPRO ZM19A027259 9.5
已使用了 3 年 7 個月 19 天
共跑了 925.1 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 02:00:18

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 16
在地賽事,一起加油

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 44
第一次超半馬里程 👏加油👏

2024 新營太子宮歡送2024迎接2025三太子哪吒「奔向健康」半程馬拉松
12/29 剩餘天數 : 51
離家近賽事報起來 👏👏

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 65
初馬~~希望能夠平安順利完賽~~\n目標時間:4:35分均速落在6:32左右\n加油^~~^ ^~~^加油

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4909.5 km |

72.5 km
2024 年 :

1144.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.2	0.0
Oct	142.7	0.0
Sep	111.1	0.0
Aug	100.9	0.0
Jul	77.4	0.0
Jun	143.4	0.0

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里程碑 (13)

2024/09/10 恭喜葉泓晉(安溪高強度夜跑團）獲得 3000 推
2024/04/09 恭喜葉泓晉(安溪高強度夜跑團）獲得 2500 推
2024/03/10 賀！葉泓晉(安溪高強度夜跑團）破PB - 半馬 | 02:00:18
2023/10/22 賀！葉泓晉(安溪高強度夜跑團）破PB - 半馬 | 02:12:47
2023/10/01 恭喜葉泓晉(安溪高強度夜跑團）獲得 150 留言數
2023/09/16 葉泓晉(安溪高強度夜跑團）完成了初馬! - 6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-南臺灣站(9/16)
2023/08/12 恭喜葉泓晉(安溪高強度夜跑團）獲得 2000 推
2023/03/05 賀！葉泓晉(安溪高強度夜跑團）破PB - 半馬 | 02:17:45
2022/10/29 恭喜葉泓晉(安溪高強度夜跑團）獲得 1500 推
2022/08/14 葉泓晉(安溪高強度夜跑團）完成了初半馬! - 歡慶嘉義市升格40周年半程馬拉松

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葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

14.0 km | 01:36:29 | 06:53/km

日期: 2022-02-19 06:43 - 總爬升: 140 m - 地點: 仁義潭 - 天氣: 陰涼☁️☁️ - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 16°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'53" / 07'11" / 06'54" / 06'56" / 06'34" / 06'18" / 06'59" / 07'25" / 06'20" / 06'20" / 06'16" / 06'35" / 06'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'49" (+00'33")

993 / 993

2

07'10"

(13'57")

07'10" (+00'54")

999 / 1993

3

07'01"

(20'58")

06'58" (+00'42")

1006 / 3000

4

06'56"

(27'54")

06'52" (+00'36")

1008 / 4009

5

06'34"

(34'28")

06'35" (+00'19")

997 / 5006

展開計圈分析

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

起跑前少不了的大合照😁😁

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

抵達番路7-11 約略7-8K

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

跑完在拍個Ending照❤️❤️

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

森哥家有後花園可以拍美美😝😝

林柏宇說推

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

森哥的完美補給舒跑,茶葉,香蕉重頭戲：傻🌽🌽

·

謝謝友團十分速C招待🚩🚩

2月累積里程 : 103.21 km

ZEPRO ZM19A027259 9.5 累積 : 925.1 km

Android - OPPO CPH1951 上傳 | 2 years ago

李奕賢, 廖慧婷和其他 10 人說推

·

蔡峻宇🌱 一起加油

2022-02-25 22:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'11"	00:14'04"
3	06'54"	00:20'58"
4	06'56"	00:27'54"
5	06'34"	00:34'28"
6	06'18"	00:40'46"
7	06'59"	00:47'45"
8	07'25"	00:55'10"
9	06'20"	01:01'30"
10	06'20"	01:07'50"
11	06'16"	01:14'06"
12	06'35"	01:20'41"
13	06'39"	01:27'20"
14.0	06'33"	01:33'55"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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