Michael Li 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

24 位追隨者

單車 (1)

美利達RB-660
已使用了 5 年 8 個月 10 天
共騎了 333.6 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:24:03

半馬 : 01:40:55

即將參加 :

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 46
go

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26005.1 km |

623.4 km
2025 年 :

89.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	89.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	218.2	0.0
Nov	159.9	0.0
Oct	117.3	0.0
Sep	174.5	0.0
Aug	196.0	0.0

朋友 (4)

群組 (1)

18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (176)

2024/03/17 Michael Li 完成了第 70 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2023/03/20 恭喜 Michael Li 獲得 10000 推
2020/12/20 賀！Michael Li 破PB - 全馬 | 03:24:03
2020/12/17 恭喜 Michael Li 獲得 9500 推
2020/10/25 賀！Michael Li 破PB - 半馬 | 01:40:55
2020/04/15 恭喜 Michael Li 獲得 9000 推
2020/01/19 賀！Michael Li 破PB - 全馬 | 03:25:06
2019/10/26 賀！Michael Li 破PB - 半馬 | 01:47:31
2019/09/27 恭喜 Michael Li 獲得 8500 推
2019/06/15 恭喜 Michael Li 獲得 8000 推

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21.9 km | 01:55:29 | 05:17/km

日期: 2014-12-07 16:34 - 地點: 18 peaks - 天氣: sunny - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 05'28" / 04'42" / 05'09" / 05'08" / 04'59" / 05'43" / 05'11" / 04'41" / 05'10" / 05'15" / 05'18" / 05'38" / 05'05" / 05'00" / 05'22" / 05'19" / 05'53" / 05'32" / 05'01" / 05'39" / 05'18" / 04'51" / 00'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'26" (+00'45")

1003 / 1003

2

04'44"

(10'12")

04'43" (+00'02")

1002 / 2006

3

05'12"

(15'24")

05'08" (+00'27")

1012 / 3018

4

05'09"

(20'33")

05'06" (+00'25")

1007 / 4025

5

05'03"

(25'36")

05'01" (+00'20")

1006 / 5032

展開計圈分析

LFD

12月累積里程 : 243.41 km

Mizuno Wave Rider 16 8KN-30461 累積 : 1372.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

, 蘇志鵬和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'42"	00:10'10"
3	05'09"	00:15'19"
4	05'08"	00:20'27"
5	04'59"	00:25'26"
6	05'43"	00:31'09"
7	05'11"	00:36'20"
8	04'41"	00:41'01"
9	05'10"	00:46'11"
10	05'15"	00:51'26"
11	05'18"	00:56'44"
12	05'38"	01:02'22"
13	05'05"	01:07'27"
14	05'00"	01:12'27"
15	05'22"	01:17'49"
16	05'19"	01:23'08"
17	05'53"	01:29'01"
18	05'32"	01:34'33"
19	05'01"	01:39'34"
20	05'39"	01:45'13"
21	05'18"	01:50'31"
22	04'51"	01:55'22"
21.9	00'-47"	01:55'29"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km