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    Michael Li 新竹
    ID 7059
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Li
    全馬 | 04:34:32 | 06:30/km | 第31馬
    2014南投馬拉松
    官方成績
    日期2014-09-14
    成績04:34:32
    總名次255 / -
    分組名次71 / -
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'56")
    		00:27'56"00:56'24"
    10 km(00:56'24")
    		00:28'28" (+00'32")
    15 km(01:27'43")
    		00:31'19" (+03'23")01:07'21" (+10'57")
    20 km(02:03'45")
    		00:36'02" (+08'06")
    25 km(02:47'50")
    		00:44'05" (+16'09")01:12'24" (+16'00")
    30 km(03:16'09")
    		00:28'19" (+00'23")
    35 km(03:49'32")
    		00:33'23" (+05'27")01:02'50" (+06'26")
    40 km(04:18'59")
    		00:29'27" (+01'31")
    Finish(04:34:32)

    日期: 2014-09-14 06:08 - 總爬升: 591 m - 地點: 南投馬拉松 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 3161 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'43" (+00'56")1002 / 1002
    2
    05'36"  (11'21")
    		05'34" (+00'47")1005 / 2008
    3
    06'00"  (17'21")
    		05'58" (+01'11")1004 / 3012
    4
    05'07"  (22'28")
    		05'04" (+00'17")1007 / 4020
    5
    05'36"  (28'04")
    		05'32" (+00'45")1010 / 5030
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (33'12")
    		05'06" (+00'19")1006 / 6036
    7
    05'59"  (39'11")
    		05'54" (+01'07")1011 / 7047
    8
    05'30"  (44'41")
    		05'26" (+00'39")1009 / 8057
    9
    05'41"  (50'22")
    		05'41" (+00'54")998 / 9055
    10
    07'05"  (57'27")
    		07'00" (+02'13")1011 / 10067
    11
    06'05"  (01:03'32")
    		06'04" (+01'17")1001 / 11068
    12
    06'17"  (01:09'49")
    		06'15" (+01'28")1003 / 12072
    13
    07'02"  (01:16'51")
    		06'53" (+02'06")1020 / 13092
    14
    05'39"  (01:22'30")
    		05'41" (+00'54")993 / 14086
    15
    07'20"  (01:29'50")
    		07'14" (+02'27")1011 / 15098
    16
    06'56"  (01:36'46")
    		06'55" (+02'08")1000 / 16098
    17
    07'06"  (01:43'52")
    		07'03" (+02'16")1006 / 17105
    18
    06'03"  (01:49'55")
    		05'59" (+01'12")1010 / 18115
    19
    07'50"  (01:57'45")
    		07'47" (+03'00")1005 / 19121
    20
    06'44"  (02:04'29")
    		06'45" (+01'58")996 / 20117
    21
    08'37"  (02:13'06")
    		08'34" (+03'47")1005 / 21122
    22
    11'34"  (02:24'40")
    		11'30" (+06'43")1004 / 22127
    23
    10'35"  (02:35'15")
    		10'37" (+05'50")995 / 23122
    24
    08'11"  (02:43'26")
    		08'06" (+03'19")1009 / 24131
    25
    05'04"  (02:48'30")
    		05'02" (+00'15")1006 / 25138
    26
    05'18"  (02:53'48")
    		05'18" (+00'31")996 / 26135
    27
    04'49"  (02:58'37")
    		04'47"1006 / 27141
    28
    05'13"  (03:03'50")
    		05'10" (+00'23")1007 / 28148
    29
    06'37"  (03:10'27")
    		06'30" (+01'43")1015 / 29164
    30
    06'48"  (03:17'15")
    		06'47" (+02'00")1000 / 30164
    31
    06'04"  (03:23'19")
    		06'00" (+01'13")1009 / 31174
    32
    07'12"  (03:30'31")
    		07'10" (+02'23")1003 / 32177
    33
    06'02"  (03:36'33")
    		05'59" (+01'12")1005 / 33183
    34
    06'24"  (03:42'57")
    		06'21" (+01'34")1005 / 34189
    35
    07'44"  (03:50'41")
    		07'39" (+02'52")1009 / 35199
    36
    06'22"  (03:57'03")
    		06'17" (+01'30")1012 / 36211
    37
    07'06"  (04:04'09")
    		07'04" (+02'17")1003 / 37215
    38
    05'42"  (04:09'51")
    		05'36" (+00'49")1014 / 38230
    39
    05'13"  (04:15'04")
    		05'11" (+00'24")1006 / 39236
    40
    05'09"  (04:20'13")
    		05'04" (+00'17")1014 / 40250
    41
    05'45"  (04:25'58")
    		05'43" (+00'56")1003 / 41253
    42
    01'59"  (04:27'57")
    		04'43" 419 / 41673
    賽前宣言: go
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 193.92 km Mizuno WAVE AMULET 3 WIDE 8KS-32245 累積 : 842.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    jaschoung, 李同湖 和其他 6 人說推
    · 留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-09-15 13:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'34"00:11'19"
    305'57"00:17'16"
    405'08"00:22'24"
    505'32"00:27'56"
    605'06"00:33'02"
    705'56"00:38'58"
    805'26"00:44'24"
    905'41"00:50'05"
    1006'19"00:56'24"
    1106'47"01:03'11"
    1206'18"01:09'29"
    1306'48"01:16'17"
    1405'46"01:22'03"
    1505'40"01:27'43"
    1608'21"01:36'04"
    1706'56"01:43'00"
    1806'09"01:49'09"
    1907'50"01:56'59"
    2006'46"02:03'45"
    2108'03"02:11'48"
    2211'25"02:23'13"
    2311'16"02:34'29"
    2408'15"02:42'44"
    2505'06"02:47'50"
    2605'23"02:53'13"
    2704'46"02:57'59"
    2804'42"03:02'41"
    2906'43"03:09'24"
    3006'45"03:16'09"
    3106'21"03:22'30"
    3207'10"03:29'40"
    3305'46"03:35'26"
    3405'47"03:41'13"
    3508'19"03:49'32"
    3606'21"03:55'53"
    3707'10"04:03'03"
    3805'04"04:08'07"
    3905'47"04:13'54"
    4005'05"04:18'59"
    4105'47"04:24'46"
    41.407'44"04:27'57"

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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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