葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2020/04/11 訓練日誌

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
ID 321266

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跑鞋 (5)

母子鱷魚🐊 BCU5560 淡黃40
已使用了 1 個月 24 天
共跑了 6.0 km
給 5 星

MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 560.0 km
給 5 星

ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 257.2 km
給 5 星

Saucony M KIWARA 13 9.5
已使用了 1 年 9 個月 7 天
共跑了 857.7 km
給 5 星

ZEPRO ZM19A027259 9.5
已使用了 3 年 7 個月 19 天
共跑了 925.1 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 02:00:18

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 16
在地賽事,一起加油

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 44
第一次超半馬里程 👏加油👏

2024 新營太子宮歡送2024迎接2025三太子哪吒「奔向健康」半程馬拉松
12/29 剩餘天數 : 51
離家近賽事報起來 👏👏

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 65
初馬~~希望能夠平安順利完賽~~\n目標時間:4:35分均速落在6:32左右\n加油^~~^ ^~~^加油

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4909.5 km |

72.5 km
2024 年 :

1144.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.2	0.0
Oct	142.7	0.0
Sep	111.1	0.0
Aug	100.9	0.0
Jul	77.4	0.0
Jun	143.4	0.0

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葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

3.0 km | 00:16:29 | 05:29/km

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	00:16:29
總名次	32 / 364
分組名次	3 / 18
平均速度	05:29/km

日期: 2020-04-11 16:13 - 地點: 安溪寮 - 天氣: 陰天快下雨☁☁ - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 90 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'17"

(05'17")

05'20"

988 / 988

05'33"

(10'50")

05'30" (+00'10")

1008 / 1996

05'24"

(16'14")

05'22" (+00'02")

1004 / 3001

賽前宣言: 隨便跑~健康跑🏃

賽後評分: 👍👍高速完賽~
給 5 星

4月累積里程 : 60.11 km

adidas ASTRARUN M 10 累積 : 1084.0 km

Android - vivo vivo 1806 上傳 | 4 years ago

南方小甜甜, 陳世民和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'33"	00:10'55"
3	05'19"	00:16'14"
3.0	04'02"	00:16'18"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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