7.0 km | 00:43:27 | 06:10/km日期: 2020-03-16 17:52 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 171 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 7676 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 43%
Pace: 06'19" / 06'10" / 06'05" / 06'05" / 05'58" / 06'08" / 06'05" / 20'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+00'19") | 1000 / 1000 | 173 / 90 |
2 | | 06'13" (+00'10") | 1000 / 2000 | 176 / 91 |
3 | | 06'05" (+00'02") | 1001 / 3001 | 174 / 94 |
4 | | 06'15" (+00'12") | 1000 / 4002 | 176 / 90 |
5 | | 06'03" | 1002 / 5004 | 178 / 92 |
6 | | 06'08" (+00'05") | 1001 / 6005 | 177 / 91 |
7 | | 06'07" (+00'04") | 1001 / 7007 | 180 / 90 |
8 | | 05'43" | 20 / 7027 | 171 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 96.91 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'10" | 00:12'29" |
3 | 06'05" | 00:18'34" |
4 | 06'05" | 00:24'39" |
5 | 05'58" | 00:30'37" |
6 | 06'08" | 00:36'45" |
7 | 06'05" | 00:42'50" |
7.0 | 21'56" | 00:43'27" |