黃宥齊 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

跑鞋 (1)

雲豹
已使用了 6 年 10 個月 5 天
共跑了 195.2 km
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單車 (2)

MERIDA Scultura 9000
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共騎了 2027.2 km

GUSTO RCR-TEAM
已使用了 4 年 4 個月 10 天
共騎了 9658.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24038.4 km
2024 年 :

0.0 km |

2696.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	72.2
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0
Jun	0.0	270.6

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里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

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113.3 km | 06:10:48 | 18.4 km/h

日期: 2019-10-26 05:54 - 總爬升: 561 m - 卡路里: 2407 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

10月累積里程 : 228.70 km

Strava 上傳 | 5 years ago

高益弘, 楊三敦和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-2.4 %
2	20.0	-0.1 %
3	24.3	-0.2 %
4	25.7	1.0 %
5	26.5	-0.2 %
6	10.0	-0.3 %
7	25.7	-0.3 %
8	25.0	1.0 %
9	23.1	1.0 %
10	24.3	1.3 %
11	14.8	-0.5 %
12	26.5	-0.4 %
13	23.7	1.0 %
14	25.7	1.0 %
15	26.5	2.0 %
16	26.5	1.0 %
17	24.3	2.0 %
18	24.3	-0.1 %
19	27.3	1.0 %
20	28.1	-0.1 %
21	27.3	1.0 %
22	26.5	-0.4 %
23	23.1	1.8 %
24	3.9	-0.4 %
25	24.3	1.8 %
26	22.0	2.0 %
27	18.0	1.8 %
28	19.6	1.8 %
29	19.1	1.0 %
30	20.5	1.2 %
31	25.7	1.5 %
32	23.1	1.4 %
33	3.2	2.4 %
34	23.1	1.5 %
35	17.0	2.8 %
36	17.6	4.2 %
37	16.7	2.7 %
38	19.6	1.8 %
39	15.5	3.2 %
40	13.6	5.2 %
41	12.0	4.0 %
42	9.2	5.9 %
43	30.0	-2.4 %
44	29.0	-2.3 %
45	24.3	-2.4 %
46	3.3	-2.8 %
47	17.0	3.6 %
48	26.5	-2.8 %
49	22.5	-3.4 %
50	30.0	-3.0 %
51	25.0	-0.3 %
52	18.8	4.0 %
53	13.6	2.7 %
54	10.2	-10.0 %
55	900.0	-3.4 %
56	56.2	-3.7 %
57	50.0	-2.6 %
58	36.0	-3.0 %
59	30.0	-1.1 %
60	31.0	-1.4 %
61	26.5	-0.7 %
62	34.6	-0.9 %
63	20.5	-4.2 %
64	31.0	-1.9 %
65	25.0	1.4 %
66	31.0	-1.1 %
67	28.1	-0.6 %
68	18.4	3.6 %
69	22.5	2.2 %
70	28.1	-0.9 %
71	29.0	-1.3 %
72	19.6	3.0 %
73	22.0	-1.8 %
74	2.6	6.0 %
75	20.9	1.5 %
76	27.3	-0.9 %
77	22.0	2.3 %
78	24.3	-0.6 %
79	24.3	1.8 %
80	25.0	1.0 %
81	22.0	3.0 %
82	27.3	1.3 %
83	26.5	2.0 %
84	29.0	-1.7 %
85	27.3	2.0 %
86	25.7	-1.0 %
87	24.3	1.2 %
88	20.5	2.6 %
89	25.0	-2.5 %
90	24.3	-2.0 %
91	29.0	-2.3 %
92	24.3	1.3 %
93	31.0	-2.4 %
94	27.3	1.8 %
95	25.7	-0.4 %
96	5.4	2.0 %
97	22.5	-0.3 %
98	24.3	1.7 %
99	28.1	-0.5 %
100	29.0	1.8 %
101	32.1	-0.6 %
102	30.0	-0.6 %
103	31.0	-0.7 %
104	31.0	-0.2 %
105	29.0	1.0 %
106	31.0	-0.1 %
107	25.0	1.0 %
108	26.5	-0.4 %
109	20.9	-0.4 %
110	17.0	2.2 %
111	29.0	-1.2 %
112	25.7	-0.4 %
113	25.7	1.7 %
113.3	7.4	-0.5 %

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