8.0 km | 00:54:52 | 06:49/km日期: 2019-10-02 20:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 06'14" / 05'55" / 05'57" / 05'55" / 06'02" / 10'15" / 08'34" / 05'39" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'01" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'15" (+04'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'33" (+02'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'44" (+03'06") | 40 / 8040 |
果然今天中午的32度熱,到晚上還沒散去,熱到8K跑不完😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
256.74 km NIKE Pegasus 35 累積 :
413.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'55" | 00:12'09" |
3 | 05'57" | 00:18'06" |
4 | 05'55" | 00:24'01" |
5 | 06'02" | 00:30'03" |
6 | 10'15" | 00:40'18" |
7 | 08'34" | 00:48'52" |
8 | 05'39" | 00:54'31" |
8.0 | 08'32" | 00:54'52" |