SHENG 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

SHENG 新竹
ID 3847

308 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:48:47

半馬 : 02:04:16

跑齡 : 22 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8465.7 km |

1618.8 km
2024 年 :

2773.8 km |

125.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	465.0	0.0
Nov	504.2	0.0
Oct	459.2	34.5
Sep	416.0	0.0
Aug	345.0	37.5
Jul	306.2	53.0

朋友 (251)

群組 (3)

18^ 3長跑隊
黑白走路跑社
LDS超馬團

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里程碑 (65)

2024/12/25 恭喜 SHENG 獲得 28500 推
2024/12/19 恭喜 SHENG 獲得 3550 留言數
2024/11/14 恭喜 SHENG 獲得 28000 推
2024/09/27 恭喜 SHENG 獲得 27500 推
2024/08/22 恭喜 SHENG 獲得 3450 留言數
2024/07/27 恭喜 SHENG 獲得 27000 推
2017/05/11 恭喜 SHENG 獲得 26500 推
2016/03/06 恭喜 SHENG 累積跑步總里程達到 5500 km
2016/02/22 恭喜 SHENG 獲得 3350 留言數
2016/02/21 SHENG 完成了第 40 馬! - 2016藍鯨坪林「戀山海」超級馬拉松路跑

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全馬 | 04:36:09 | 06:32/km | 第4馬

第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2013-01-05
成績	04:36:09
總名次	480 / 1733
分組名次	71 / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+01'05")

00:58'39"

10 km

(00:58'39")

00:28'47"

15 km

(01:30'21")

00:31'42" (+02'55")

01:04'21" (+05'42")

20 km

(02:03'00")

00:32'39" (+03'52")

25 km

(02:40'05")

00:37'05" (+08'18")

01:06'17" (+07'38")

30 km

(03:09'17")

00:29'12" (+00'25")

35 km

(03:42'09")

00:32'52" (+04'05")

01:04'56" (+06'17")

40 km

(04:14'13")

00:32'04" (+03'17")

Finish

(04:36:09)

日期: 2013-01-05 08:00 - 總爬升: 606 m - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 93%

新竹

SHENG

Kelly Wu 說推

·

新竹

SHENG

Kelly Wu 說推

·

難得參加可以睡飽充滿體力的活動，卻被太陽和坡度打回原形*_*#活動辦得不錯！跑友們揮汗攻頂毅力令人深刻！熱情滿分！可惜都跑了兩公里手機才定到位！紀錄跟實際成績不準！

賽後評分: 活動不錯！可惜當天熱了點！補給飲水充足！工作人員熱情！環境也美！謝謝主辦單位！
給 4 星

1月累積里程 : 301.40 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Kelly Wu, Guest 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

SHENG 這場活動不錯！值得明年再來晃晃Y(^_^)Y

2013-01-07 00:07 ·

小成恭禧完賽

2013-01-07 17:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'49"	00:11'49"
3	06'12"	00:18'01"
4	05'53"	00:23'54"
5	05'58"	00:29'52"
6	06'06"	00:35'58"
7	05'44"	00:41'42"
8	05'17"	00:46'59"
9	05'42"	00:52'41"
10	05'58"	00:58'39"
11	06'00"	01:04'39"
12	06'08"	01:10'47"
13	06'03"	01:16'50"
14	06'07"	01:22'57"
15	07'24"	01:30'21"
16	06'08"	01:36'29"
17	05'50"	01:42'19"
18	07'50"	01:50'09"
19	05'59"	01:56'08"
20	06'52"	02:03'00"
21	06'29"	02:09'29"
22	08'29"	02:17'58"
23	06'53"	02:24'51"
24	08'17"	02:33'08"
25	06'57"	02:40'05"
26	05'38"	02:45'43"
27	05'57"	02:51'40"
28	05'12"	02:56'52"
29	05'55"	03:02'47"
30	06'30"	03:09'17"
31	07'02"	03:16'19"
32	06'55"	03:23'14"
33	06'09"	03:29'23"
34	05'58"	03:35'21"
35	06'48"	03:42'09"
36	06'24"	03:48'33"
37	06'49"	03:55'22"
38	06'27"	04:01'49"
39	06'10"	04:07'59"
40	06'14"	04:14'13"
40.9	06'16"	04:19'37"

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