五叔 2014/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

五叔高雄
ID 53190

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5.0 km | 00:26:54 | 05:21/km

日期: 2014-03-21 16:58 - 地點: 高應大 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'32" / 05'28" / 05'28" / 05'25" / 05'00" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'00")

05'28" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'27")

05'27" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'52")

05'24" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'52")

04'59"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'54")

02'33"

14 / 5014

跑三校前，最後的輕鬆跑！

3月累積里程 : 158.82 km

TCX 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 周玉珍和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'28"	00:11'00"
3	05'28"	00:16'28"
4	05'25"	00:21'53"
5	05'00"	00:26'53"
5.0	02'14"	00:26'55"

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