5.3 km | 00:25:50 | 04:52/km日期: 2014-03-14 12:26 - 地點: 18^3 PART2 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%
Pace: 04'41" / 05'04" / 04'44" / 04'23" / 05'29" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'42") | 528 / 528 |
2 | | 04'32" (+00'19") | 975 / 1504 |
3 | | 05'22" (+01'09") | 962 / 2466 |
4 | | 04'13" | 1477 / 3944 |
5 | | 05'26" (+01'13") | 1359 / 5303 |
跑到缺氧, 手殘要按計圈結果誤按到停止,
少算到1KM, 少捐到1k給心路基金會. ><
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
210.19 km ASICS LYTERACER TS 累積 :
3098.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 05'04" | 00:09'45" |
3 | 04'44" | 00:14'29" |
4 | 04'23" | 00:18'52" |
5 | 05'29" | 00:24'21" |
5.3 | 04'43" | 00:25'47" |