施志達 2018/03/25 訓練日誌

施志達台中
ID 5143

11 位追隨者

跑鞋 (2)

美津濃 wave rider 26
已使用了 1 年 3 個月 24 天
共跑了 310.9 km
給 3 星

SKECHERS YEL
已使用了 2 年 11 個月 15 天
共跑了 939.1 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:56

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7958.9 km |

0.0 km
2024 年 :

696.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.0	0.0
Oct	57.2	0.0
Sep	65.2	0.0
Aug	60.5	0.0
Jul	53.6	0.0
Jun	77.5	0.0

朋友 (7)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (69)

2021/10/27 恭喜施志達獲得 50 留言數
2020/11/08 施志達完成了第 30 半馬! - 2020 臺灣米倉田中馬
2020/09/03 恭喜施志達獲得 2000 推
2018/08/10 恭喜施志達獲得 1500 推
2017/06/27 恭喜施志達獲得 1000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

施志達

22.0 km | 02:16:49 | 06:13/km | 第23半馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	02:16:49
總名次	357 / 1365
分組名次	93 / 340
平均速度	06:13/km

官方證書

施志達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00"

00:59'33"

10 km

(00:59'33")

00:30'33" (+01'33")

15 km

(01:31'47")

00:32'14" (+03'14")

01:02'44" (+03'11")

20 km

(02:02'17")

00:30'30" (+01'30")

Finish

(02:16:49)

日期: 2018-03-25 06:11 - 地點: 神岡 - 天氣: 太棒了 - 平均心率: 58 - 卡路里: 1942 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

台中

施志達

留言

台中

施志達

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.07 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 WIDE 累積 : 1508.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'50"	00:11'49"
3	05'46"	00:17'35"
4	05'47"	00:23'22"
5	05'38"	00:29'00"
6	05'38"	00:34'38"
7	06'22"	00:41'00"
8	05'34"	00:46'34"
9	06'42"	00:53'16"
10	06'17"	00:59'33"
11	05'53"	01:05'26"
12	06'01"	01:11'27"
13	06'07"	01:17'34"
14	08'25"	01:25'59"
15	05'48"	01:31'47"
16	05'32"	01:37'19"
17	06'08"	01:43'27"
18	06'44"	01:50'11"
19	06'00"	01:56'11"
20	06'06"	02:02'17"
21	06'39"	02:08'56"
22	05'24"	02:14'20"
22.3	07'17"	02:16'51"