Alan Pan 2017/12/17 訓練日誌

Alan Pan 基隆
ID 364903

23 位追隨者

跑鞋 (11)

Nike Juniper Ttail 2 GORE-TEX
已使用了 23 天
共跑了 21.4 km
我要評分

Mizuno Wave rider 27
已使用了 3 個月 18 天
共跑了 156.8 km
我要評分

Nike Vaporfly 2
已使用了 1 年 6 個月 16 天
共跑了 268.7 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 1 年 9 個月 17 天
共跑了 566.2 km
我要評分

adidas adios 6
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 472.0 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速Y拖_藍(39)
已使用了 2 年
共跑了 239.9 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速Y拖_黃(39)
已使用了 2 年
共跑了 237.7 km
我要評分

New Balance M880X11-GTX
已使用了 2 年 20 天
共跑了 421.2 km
我要評分

Salomon X Ultra 4 GTX
已使用了 3 年 1 個月 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike Zoom Fly 3(8) 白
已使用了 3 年 11 個月 2 天
共跑了 241.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 4 年 1 個月 11 天
共跑了 580.0 km
我要評分

單車 (3)

Youbike
已使用了 9 個月 10 天
共騎了 73.3 km

Giant 2012 TCR advanced SE
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共騎了 3008.5 km

Giant Flight M1
已使用了 14 年 7 個月 17 天
共騎了 1008.3 km

賽事 (4)

首場馬拉松 :

2019/02/17 京都馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:53:33

全馬 : 03:54:15

即將參加 :

2024 MIZUNO 馬拉松接接力賽
11/17 剩餘天數 : 11
代跑，再戰一次

2024 LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽
12/01 剩餘天數 : 25
無傷完賽

2025 渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
挑戰渣打馬pb

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 130
2023成績再次免抽😆

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14277.3 km |

4422.1 km
2024 年 :

1305.1 km |

1131.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.4	0.0
Oct	193.4	0.0
Sep	225.0	0.0
Aug	104.1	177.7
Jul	109.4	105.1
Jun	71.5	155.3

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里程碑 (15)

2024/03/17 Alan Pan 完成了第 20 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2022/10/23 Alan Pan 完成了第 10 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2021/12/19 賀！Alan Pan 破PB - 半馬 | 01:53:33
2020/12/20 賀！Alan Pan 破PB - 全馬 | 03:54:15
2020/11/08 賀！Alan Pan 破PB - 全馬 | 04:23:21
2020/01/19 賀！Alan Pan 破PB - 全馬 | 04:24:57
2019/10/27 賀！Alan Pan 破PB - 全馬 | 04:27:22
2019/02/17 Alan Pan 完成了初馬! - 京都馬拉松2019
2019/01/20 Alan Pan 完成了第 10 半馬! - MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
2018/10/28 賀！Alan Pan 破PB - 半馬 | 02:06:33

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Alan Pan

半馬 | 02:31:50 | 07:11/km | 第2半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:31:50
總名次	9038 / 15908
分組名次	6802 / 10623
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54" (+00'41")

01:09'07"

10 km

(01:09'07")

00:34'13"

15 km

(01:44'53")

00:35'46" (+01'33")

01:15'45" (+06'38")

20 km

(02:24'52")

00:39'59" (+05'46")

Finish

(02:31:50)

日期: 2017-12-17 07:08 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

賽後評分: 參賽者太多，太擠了
給 4 星

12月累積里程 : 53.92 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 326.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'15"	00:14'26"
3	07'03"	00:21'29"
4	06'38"	00:28'07"
5	06'47"	00:34'54"
6	06'53"	00:41'47"
7	06'41"	00:48'28"
8	07'53"	00:56'21"
9	06'18"	01:02'39"
10	06'28"	01:09'07"
11	07'34"	01:16'41"
12	07'02"	01:23'43"
13	08'25"	01:32'08"
14	06'19"	01:38'27"
15	06'26"	01:44'53"
16	06'08"	01:51'01"
17	08'16"	01:59'17"
18	07'15"	02:06'32"
19	07'42"	02:14'14"
20	10'38"	02:24'52"
21	02'05"	02:26'57"
21.9	05'48"	02:31'56"