張韶祐 2017/03/10 訓練日誌

張韶祐台中
ID 140915

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u bike
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共騎了 58.7 km

Giant TCR Allance
已使用了 10 年 8 個月 17 天
共騎了 8475.2 km

Giant Anthem X3
已使用了 13 年 5 個月 4 天
共騎了 11737.4 km

KHS T3
已使用了 15 年 16 天
共騎了 11918.0 km

賽事 (8)

最佳成績:

半馬 : 01:37:03

全馬 : 03:53:15

即將參加 :

臺中舒跑杯
11/10 剩餘天數 : 3

臺中市第41屆舒跑杯
11/10 剩餘天數 : 3

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 17
加油

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 73

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 136

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16479.5 km |

16222.0 km
2024 年 :

832.8 km |

245.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.2	0.0
Oct	151.5	112.5
Sep	115.9	63.3
Aug	88.4	0.0
Jul	90.7	0.0
Jun	69.1	0.0

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里程碑 (249)

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張韶祐

11.7 km | 00:35:00 | 20.0 km/h

日期: 2017-03-10 07:26 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'22"

(17'22")

17.31 (-7.02)

5000 / 5000

12'21"

(29'44")

24.32

5000 / 10000

05'15"

(35'00")

19.25 (-5.07)

1688 / 11688

3月累積里程 : 161.34 km

KHS T3

TCX 上傳 | 7 years ago

張銀聯, 張守端和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	-0.6 %
2	23.7	-1.0 %
3	16.1	-0.4 %
4	18.2	-0.4 %
5	22.0	-0.2 %
6	25.9	2.0 %
7	25.2	-1.1 %
8	25.0	1.4 %
9	21.6	1.0 %
10	24.3	1.0 %
11	18.8	1.2 %
11.7	19.8	1.4 %

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