10.0 km | 00:58:58 | 05:52/km日期: 2017-02-22 18:36 - 地點: 羅東傳藝路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
Pace: 06'09" / 06'11" / 06'16" / 06'07" / 06'09" / 05'45" / 05'27" / 05'27" / 05'47" / 05'30" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'08" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'29" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'44" | 35 / 10035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 200.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'11" | 00:12'20" |
3 | 06'16" | 00:18'36" |
4 | 06'07" | 00:24'43" |
5 | 06'09" | 00:30'52" |
6 | 05'45" | 00:36'37" |
7 | 05'27" | 00:42'04" |
8 | 05'27" | 00:47'31" |
9 | 05'47" | 00:53'18" |
10 | 05'30" | 00:58'48" |
10.0 | 04'40" | 00:58'58" |