Dennis 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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跑鞋 (21)

母子鱷魚蚱蜢鞋 39 黑 39 黑
已使用了 1 個月 15 天
共跑了 140.5 km
給 3 星

Puma Test
已使用了 6 個月 21 天
共跑了 67.0 km
給 4 星

母子鱷魚蚱蜢鞋 39
已使用了 1 年 10 個月 19 天
共跑了 1827.9 km
給 5 星

母子鱷魚第三代Y拖
已使用了 2 年 2 個月 18 天
共跑了 3022.7 km
我要評分

牛頭牌輕雲拖 6號
已使用了 2 年 5 個月 17 天
共跑了 747.3 km
給 4 星

牛頭牌輕雲拖 6號
已使用了 2 年 8 個月 15 天
共跑了 1019.3 km
給 4 星

NEW BALANCE 050 CLASSIC LIFESTYLE (GM050LK)
已使用了 2 年 10 個月 20 天
共跑了 672.0 km
給 3 星

牛頭牌輕雲拖 35號
已使用了 3 年 3 個月 25 天
共跑了 534.7 km
給 3 星

SLIPA 超排水高彈力浴室拖 36-37
已使用了 5 年 23 天
共跑了 2220.2 km
我要評分

母子鱷魚跟上來 38號
已使用了 5 年 5 個月 27 天
共跑了 612.5 km
我要評分

母子鱷魚第三代Y拖
已使用了 6 年 20 天
共跑了 2708.4 km
我要評分

母子鱷魚第三代Y拖
已使用了 6 年 3 個月 23 天
共跑了 2178.5 km
我要評分

母子鱷魚第三代Y拖
已使用了 6 年 4 個月 4 天
共跑了 1345.4 km
我要評分

輕雲拖 38
已使用了 6 年 8 個月 22 天
共跑了 992.9 km
我要評分

SLIPA 超排水高彈力浴室拖 40-41
已使用了 7 年 16 天
共跑了 2030.8 km
我要評分

COQUI 超排水高彈力浴室拖 38~39
已使用了 7 年 5 個月 15 天
共跑了 1093.2 km
我要評分

Saucony Grid Type A5
已使用了 8 年 1 個月 10 天
共跑了 2363.6 km
我要評分

母子鱷魚繽紛軟Q-Y拖
已使用了 9 年 5 個月 23 天
共跑了 1188.6 km
我要評分

La new Bears 超輕量專業馬拉松鞋
已使用了 10 年 3 個月 18 天
共跑了 2204.8 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 6 個月 4 天
共跑了 8415.9 km
我要評分

ASICS MARATHON?? 日本製
已使用了 16 年 11 個月 15 天
共跑了 2421.7 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:58:52

半馬 : 01:26:20

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

59315.2 km |

0.0 km
2024 年 :

4589.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.6	0.0
Oct	475.8	0.0
Sep	422.6	0.0
Aug	461.0	0.0
Jul	357.5	0.0
Jun	485.8	0.0

朋友 (225)

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里程碑 (1365)

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2023/09/13 恭喜 Dennis 獲得 37500 推
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2023/01/19 恭喜 Dennis 獲得 36500 推
2022/08/15 恭喜 Dennis 獲得 36000 推
2022/02/07 恭喜 Dennis 獲得 35500 推
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2021/05/18 恭喜 Dennis 獲得 34500 推
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2.1 km | 00:19:23 | 09:19/km

日期: 2016-11-06 20:17 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 08'38" / 09'58" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40"

1000 / 1000

2

09'57"

(18'37")

09'57" (+01'17")

1000 / 2000

3

00'45"

(19'23")

09'41" (+01'01")

78 / 2078

recovery run

11月累積里程 : 420.55 km

母子鱷魚繽紛軟Q-Y拖累積 : 1188.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

tien yu , 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	09'58"	00:18'36"
2.1	09'42"	00:19'22"

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