Dennis 2017/12/17 訓練日誌

Dennis 桃園
ID 18106

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Dennis

全馬 | 03:01:25 | 04:17/km | 第19馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:01:25
總名次	133 / 5179
分組名次	34 / 1732
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'53")

00:20'53" (+00'06")

00:41'40"

10 km

(00:41'40")

00:20'47"

15 km

(01:02'42")

00:21'02" (+00'15")

00:42'08" (+00'28")

20 km

(01:23'48")

00:21'06" (+00'19")

25 km

(01:45'28")

00:21'40" (+00'53")

00:42'45" (+01'05")

30 km

(02:06'33")

00:21'05" (+00'18")

35 km

(02:28'02")

00:21'29" (+00'42")

00:43'39" (+01'59")

40 km

(02:50'12")

00:22'10" (+01'23")

Finish

(03:01:25)

日期: 2017-12-17 06:30 - 地點: 臺北市政府 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'08"

(04'08")

04'08" (+00'02")

1000 / 1000

04'08"

(08'16")

04'08" (+00'02")

1000 / 2000

04'11"

(12'27")

04'11" (+00'05")

1000 / 3000

04'08"

(16'36")

04'08" (+00'02")

1000 / 4000

04'16"

(20'52")

04'16" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Dennis

留言

感冒剛好，跑起來還是悶悶的，所以後半段35km後爆掉了，年初渣打馬破三就是後面有撐住，這樣子就是差了兩三分鐘

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 回來拿物資，退晶片，拿寄物路程太遠，而且工作人員亂指，多走了好幾趟
給 3 星

12月累積里程 : 528.72 km

La new Bears 超輕量專業馬拉松鞋累積 : 2204.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CCH, tien yu 和其他 12 人說推

留言

Yu-Chen 該不會我們有一起進終點？！
恭喜完賽～

2017-12-17 20:12 ·

1 個人推

Dennis 葉兄: 恭喜你破PB! 我應該是在你後面一點點進終點, 你已經快破三了, 再努力點到Boston破三吧!

2017-12-18 16:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'08"	00:08'17"
3	04'11"	00:12'28"
4	04'08"	00:16'36"
5	04'17"	00:20'53"
6	04'07"	00:25'00"
7	04'13"	00:29'13"
8	04'09"	00:33'22"
9	04'10"	00:37'32"
10	04'08"	00:41'40"
11	04'12"	00:45'52"
12	04'09"	00:50'01"
13	04'14"	00:54'15"
14	04'12"	00:58'27"
15	04'15"	01:02'42"
16	04'20"	01:07'02"
17	04'07"	01:11'09"
18	04'17"	01:15'26"
19	04'14"	01:19'40"
20	04'08"	01:23'48"
21	04'19"	01:28'07"
22	04'16"	01:32'23"
23	04'22"	01:36'45"
24	04'23"	01:41'08"
25	04'20"	01:45'28"
26	04'22"	01:49'50"
27	04'09"	01:53'59"
28	04'11"	01:58'10"
29	04'13"	02:02'23"
30	04'10"	02:06'33"
31	04'22"	02:10'55"
32	04'08"	02:15'03"
33	04'21"	02:19'24"
34	04'20"	02:23'44"
35	04'18"	02:28'02"
36	04'24"	02:32'26"
37	04'19"	02:36'45"
38	04'21"	02:41'06"
39	04'33"	02:45'39"
40	04'33"	02:50'12"
41	06'07"	02:56'19"
42	02'53"	02:59'12"
42.5	04'23"	03:01'30"