10.3 km | 01:18:29 | 07:37/km日期: 2024-10-24 06:53 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 95.8
Pace: 15'17" / 09'53" / 08'51" / 07'27" / 06'54" / 06'18" / 07'02" / 07'29" / 06'16" / 05'54" / 13'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'17" (+04'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'17" (+03'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'16" (+02'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'28" (+01'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'53" (+04'59") | 303 / 10303 |
上週四傍晚喉嚨不舒服，本想也沒發燒或其他不舒服。不過慢慢開始感染到肺部，這兩三天咳得嚴重。未來遇到喉嚨不舒服，可能要及早看醫師拿藥，可能就可以減少肺部感染。
今天是陳會土耳其家庭旅遊回來第一天共跑
10月累積里程 :
475.75 km 
牛頭牌 輕雲拖 6號 累積 :
747.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'17" | 00:15'17" |
| 2 | 09'53" | 00:25'10" |
| 3 | 08'51" | 00:34'01" |
| 4 | 07'27" | 00:41'28" |
| 5 | 06'54" | 00:48'22" |
| 6 | 06'18" | 00:54'40" |
| 7 | 07'02" | 01:01'42" |
| 8 | 07'29" | 01:09'11" |
| 9 | 06'16" | 01:15'27" |
| 10 | 05'54" | 01:21'21" |
| 10.3 | 13'22" | 01:25'25" |
59315.2 km | 
0.0 km
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