11.1 km | 01:04:41 | 05:49/km日期: 2023-11-14 17:52 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 05'57" / 05'51" / 05'52" / 05'45" / 05'47" / 06'03" / 05'43" / 05'48" / 05'41" / 05'50" / 05'47" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'50" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'33" | 108 / 11108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.71 km 母子鱷魚 蚵技Y拖 (宿) 累積 :
956.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'51" | 00:11'48" |
3 | 05'52" | 00:17'40" |
4 | 05'45" | 00:23'25" |
5 | 05'47" | 00:29'12" |
6 | 06'03" | 00:35'15" |
7 | 05'43" | 00:40'58" |
8 | 05'48" | 00:46'46" |
9 | 05'41" | 00:52'27" |
10 | 05'50" | 00:58'17" |
11 | 05'47" | 01:04'04" |
11.1 | 05'33" | 01:04'40" |