10.0 km | 00:54:41 | 05:27/km日期: 2023-11-13 17:54 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 71%
Pace: 06'04" / 05'37" / 05'33" / 05'32" / 05'27" / 05'29" / 05'24" / 05'19" / 05'04" / 05'05" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'32" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'04" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'12" (+00'08") | 16 / 10016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.71 km 母子鱷魚 蚵技Y拖 (宿) 累積 :
956.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'37" | 00:11'41" |
3 | 05'33" | 00:17'14" |
4 | 05'32" | 00:22'46" |
5 | 05'27" | 00:28'13" |
6 | 05'29" | 00:33'42" |
7 | 05'24" | 00:39'06" |
8 | 05'19" | 00:44'25" |
9 | 05'04" | 00:49'29" |
10 | 05'05" | 00:54'34" |
10.0 | 05'12" | 00:54'39" |