6.6 km | 00:57:56 | 08:44/km日期: 2023-10-16 06:27 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 08'43" / 08'07" / 05'33" / 07'15" / 07'55" / 11'06" / 14'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+04'48") | 400 / 400 |
2 | | 11'10" (+08'14") | 400 / 800 |
3 | | 05'25" (+02'29") | 400 / 1200 |
4 | | 12'16" (+09'20") | 400 / 1600 |
5 | | 05'28" (+02'32") | 400 / 2000 |
6 | | 04'20" (+01'24") | 400 / 2400 |
7 | | 05'57" (+03'01") | 400 / 2800 |
8 | | 12'01" (+09'05") | 292 / 3092 |
9 | | 03'45" (+00'49") | 400 / 3492 |
10 | | 07'05" (+04'09") | 400 / 3892 |
11 | | 14'48" (+11'52") | 42 / 3935 |
12 | | 02'56" | 400 / 4335 |
13 | | 13'05" (+10'09") | 400 / 4735 |
14 | | 17'50" (+14'54") | 58 / 4793 |
15 | | 03'01" (+00'05") | 400 / 5193 |
16 | | 13'21" (+10'25") | 400 / 5593 |
17 | | 12'49" (+09'53") | 400 / 5993 |
18 | | 15'44" (+12'48") | 400 / 6393 |
19 | | 12'45" (+09'49") | 240 / 6633 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
294.27 km adidas ADIZERO ADIOS 7 累積 :
361.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'43" | 00:08'43" |
2 | 08'07" | 00:16'50" |
3 | 05'33" | 00:22'23" |
4 | 07'15" | 00:29'38" |
5 | 07'55" | 00:37'33" |
6 | 11'06" | 00:48'39" |
6.6 | 14'40" | 00:57'57" |