4.5 km | 01:53:23 | 25:05/km日期: 2024-02-10 15:51 - 總爬升: 169 m - 地點: 紅毛埤山&蘭潭後山 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 98 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 19°C - 濕度: 54.5
Pace: 26'48" / 20'28" / 31'45" / 22'29" / 22'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 26'48" (+06'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 31'45" (+11'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 22'29" (+02'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 22'56" (+02'29") | 518 / 4518 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
115.87 km 
迪卡儂 Decathlon SHOES MH500 WTP 累積 :
884.3 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 26'48" | 00:26'48" |
| 2 | 20'28" | 00:47'16" |
| 3 | 31'45" | 01:19'01" |
| 4 | 22'29" | 01:41'30" |
| 4.5 | 22'58" | 01:53'24" |
留言 
