William Wu 2022/03/07 訓練日誌

William Wu 高雄
ID 584

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已使用了 3 年 10 個月 4 天
共騎了 152.5 km

Giant ADV2
已使用了 8 年 8 個月 20 天
共騎了 1248.0 km

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 02:08:04

全馬 : 04:58:47

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 5
無傷完賽

2024 日本航空墾丁國際馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
無傷完賽

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 19
無傷完賽

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
初百K順利完賽

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
無傷完賽

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16300.3 km |

2534.0 km
2024 年 :

2258.5 km |

66.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.5	1.7
Oct	330.9	3.5
Sep	253.7	0.0
Aug	104.8	0.0
Jul	150.5	3.8
Jun	144.4	17.4

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里程碑 (950)

2024/02/24 William Wu 完成了第 30 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
2023/10/28 William Wu 完成了第 30 半馬! - 2023 SUPERACE黑馬半程馬拉松-高雄站
2022/12/05 恭喜 William Wu 獲得 5000 推
2021/08/28 恭喜 William Wu 獲得 4500 推
2020/10/25 恭喜 William Wu 獲得 4000 推
2019/03/23 恭喜 William Wu 獲得 3500 推
2017/11/15 恭喜 William Wu 獲得 3000 推
2017/04/23 恭喜 William Wu 獲得 2500 推

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William Wu

1.0 km | 00:11:52 | 11:22/km

日期: 2022-03-07 07:03 - 平均心率: 120 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 10'57" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'58"

(10'58")

10'58"

1000 / 1000

00'53"

(11'52")

20'14" (+09'16")

44 / 1044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
1.0	20'40"	00:11'52"

朋友動態

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成績 : 04:39:10

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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