7.0 km | 00:40:30 | 05:46/km日期: 2021-11-23 05:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'27" / 05'40" / 05'28" / 05'45" / 05'48" / 05'36" / 05'44" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'43" | 9 / 7009 |
好冷~🥶
穿緊身褲跑,跑不習慣😁
袖套都穿出來了😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.18 km brooks GHOST13 累積 :
959.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'40" | 00:12'07" |
3 | 05'28" | 00:17'35" |
4 | 05'45" | 00:23'20" |
5 | 05'48" | 00:29'08" |
6 | 05'36" | 00:34'44" |
7 | 05'44" | 00:40'28" |
7.0 | 05'19" | 00:40'31" |