10.2 km | 01:00:45 | 05:57/km日期: 2020-07-19 06:37 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 143 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 07'14" / 06'52" / 06'05" / 06'06" / 05'51" / 06'03" / 06'43" / 07'14" / 06'34" / 07'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'13" (+01'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'03") | 261 / 9261 |
燃脂慢跑…
完成月跑量100K目標！
等一下再去游泳，就要回高雄完成台北五天四夜的旅遊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
150.08 km 
TARTHER JAPAN TJR076 累積 :
1134.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'52" | 00:14'06" |
| 3 | 06'05" | 00:20'11" |
| 4 | 06'06" | 00:26'17" |
| 5 | 05'51" | 00:32'08" |
| 6 | 06'03" | 00:38'11" |
| 7 | 06'43" | 00:44'54" |
| 8 | 07'14" | 00:52'08" |
| 9 | 06'34" | 00:58'42" |
| 9.3 | 05'55" | 01:00'15" |
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