11.3 km | 01:00:04 | 05:18/km日期: 2020-01-07 17:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%
Pace: 05'57" / 05'39" / 05'30" / 05'30" / 05'29" / 05'31" / 05'17" / 05'07" / 04'59" / 04'49" / 04'45" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'59" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'48" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'44" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'34" | 330 / 11330 |
謝謝權哥領跑小志哥陪跑,再次驗證權哥會追速越跑越快🤣🤣🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 263.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'39" | 00:11'36" |
3 | 05'30" | 00:17'06" |
4 | 05'30" | 00:22'36" |
5 | 05'29" | 00:28'05" |
6 | 05'31" | 00:33'36" |
7 | 05'17" | 00:38'53" |
8 | 05'07" | 00:44'00" |
9 | 04'59" | 00:48'59" |
10 | 04'49" | 00:53'48" |
11 | 04'45" | 00:58'33" |
11.3 | 04'35" | 01:00'04" |